Review: "Tornando-se mentalmente resistente nas Artes Marciais usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores"
Eu recomendo o livro "Tornando-se mentalmente resistente nas Artes Marciais usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores" de Joseph Correa (Atleta Profissional e Treinador). Este livro é útil para qualquer praticante de artes marciais, pois ajuda a compreender como controlar e melhorar a resistência mental. O autor começa explicando as diferentes técnicas de meditação e sua aplicação para treinamento mental. Ele aborda questões como a importância de encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente, bem como a preparação mental. Depois, ele explora várias técnicas de visualização, respiração e outros tipos de treinamento mental baseado em artes marciais que ajudam a obter resistência mental. O autor também aborda vários pontos importantes, como o papel do treinador e o uso da tecnologia moderna para o treinamento mental. Além disso, há um capítulo dedicado ao treinamento mental para competição e ao papel das artes marciais como ferramenta de autoconhecimento. O livro é escrito de forma acessível e ajuda a entender o que é necessário para alcançar a resistência mental e atingir o máximo potencial na prática das artes marciais.
Eu recomendo este livro como uma ferramenta útil para aqueles que praticam ou pretendem praticar artes marciais. O autor oferece informações valiosas sobre como melhorar a resistência mental e alcançar o máximo potencial através do treinamento mental. Sua escrita é clara e acessível, com informações detalhadas sobre várias técnicas de meditação e treinamento mental. Estou certo de que aqueles que lêem este livro encontrarão informações valiosas que os ajudarão a tornar-se resistentes mentalmente nas artes marciais.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como um atleta?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.
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