Eu recomendo o livro "Tornando-se mentalmente resistente na Natação usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores" de Joseph Correa, Atleta Profissional e Treinador. É um livro incrível que aborda um tópico bastante exigente e esquecido da natação: a resistência mental. O autor fornece muitas estratégias práticas para ajudar os nadadores a resistir à pressão e à frustração, aumentando assim o seu desempenho e aproveitando ao máximo o seu potencial.
Joseph Correa descreve com detalhes o que é mentalmente resistente e por que é importante para a natação. Ele compartilha as melhores práticas para fortalecer a mente dos nadadores e explica como eles podem alcançar seu máximo desempenho usando meditação. O livro contém muitos exercícios práticos que ajudarão os nadadores a controlar seus pensamentos e sentimentos quando estiverem nadando.
O livro é ótimo para nadadores de todos os níveis, desde iniciantes até profissionais. Fornece técnicas e ferramentas eficazes para ajudar os nadadores a se tornarem mais resistentes mentalmente, aumentando assim o seu desempenho na piscina. As estratégias que o autor compartilha no livro são fáceis de implementar e resultam em mudanças duradouras na mente dos nadadores.
Eu recomendo este livro a todos os nadadores que estão buscando melhorar o seu desempenho na piscina. O livro de Joseph Correa oferece um excelente guia sobre como construir resistência mental e alcançar o seu potencial na natação. Se você está procurando aprender técnicas práticas para tornar-se mentalmente resistente na natação, este é definitivamente o livro para você!
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como nadador?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.Condicionamento físico, uma boa alimentação, e meditação são as três chaves para atingir um estado de ótimo desempenho. A maioria dos atletas não presta tanta atenção à meditação como deveriam porque está principalmente preocupado com a aparência e como os outros percebem-no.Os resultados, em meditação, não são algo que você vai ver fisicamente, mas sim em como você se sente e em sua nova capacidade de controlar seus pensamentos e emoções. Ao iniciar suas sessões de meditação e ser disciplinado e consistente você vai notar melhorias significativas na forma como você responde a ansiedade, pressão e stress, que são três das principais questões a maioria dos atletas têm dificuldade para superar na vida e quando se tenta alcançar o seu verdadeiro potencial.
Mude sua vida e começar a usar a meditação para superar seus limites e se libertar!
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