Eu recomendo o livro "Tornando-se mentalmente resistente na Maratona usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores" de "Joseph Correa (Atleta Profissional e Treinador)" como a melhor forma de atingir a resistência mental necessária para obter os melhores resultados na maratona. O livro fornece informações gerais sobre como a meditação pode ajudá-lo a alcançar o seu potencial, em seguida, oferece estratégias específicas para o treinamento mental que se concentram na prevenção de pensamentos negativos durante a maratona. Estas estratégias são úteis para qualquer pessoa que deseje melhorar o seu desempenho durante o treinamento ou a corrida.
O livro também oferece conselhos práticos para alcançar a mentalidade de uma maratona, aprimorar a concentração mental e melhorar a motivação, bem como técnicas de meditação. O autor explica como as práticas podem influenciar sua capacidade de controlar os seus pensamentos e sentimentos e focar na tarefa à mão. Ele também oferece uma variedade de técnicas para ajudar a manter a calma e a motivação durante o treinamento e a corrida. Estas técnicas são úteis para qualquer pessoa que deseje melhorar o seu desempenho durante o treinamento ou a corrida.
Joseph Correa fornece informações detalhadas sobre as técnicas de meditação que ele usou para melhorar o seu desempenho na maratona. Além disso, ele inclui várias estratégias para superar os desafios que os corredores de maratona enfrentam. Estas estratégias incluem técnicas para manter o foco e controlar o estresse, e também são úteis para qualquer pessoa que queira alcançar o seu potencial na maratona.
O livro é bem escrito e organizado, permitindo que o leitor faça a transição facilmente de uma seção para outra. Ele oferece um programa passo a passo para ajudar a desenvolver a mentalidade necessária para a maratona. Além disso, ele contém informações úteis sobre nutrição e recuperação que são importantes para quem deseja melhorar o seu desempenho.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como um corredor de maratona?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.Condicionamento físico, uma boa alimentação, e meditação são as três chaves para atingir um estado de ótimo desempenho. A maioria dos atletas não presta tanta atenção à meditação como deveriam porque está principalmente preocupado com a aparência e como os outros percebem-no.Os resultados, em meditação, não são algo que você vai ver fisicamente, mas sim em como você se sente e em sua nova capacidade de controlar seus pensamentos e emoções. Ao iniciar suas sessões de meditação e ser disciplinado e consistente você vai notar melhorias significativas na forma como você responde a ansiedade, pressão e stress, que são três das principais questões a maioria dos atletas têm dificuldade para superar na vida e quando se tenta alcançar o seu verdadeiro potencial.
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