Review: "Tornando-se mentalmente resistente na Luta Olímpica usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores"
Eu recomendaria o livro “Tornando-se mentalmente resistente na Luta Olímpica usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores” de “Joseph Correa (Atleta Profissional e Treinador)” a qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar seu desempenho esportivo. O livro aborda várias técnicas de meditação e mindfulness que ajudam a alcançar a resistência mental necessária para vencer qualquer adversidade.
Como atleta profissional e treinador, Joseph Correa compartilha seus conhecimentos sobre como controlar a mente para alcançar o melhor desempenho possível. Ele oferece conselhos práticos sobre como controlar os pensamentos negativos e lidar com as pressões externas, além de explicar como meditar e usar a mindfulness para aumentar a concentração e focar a mente.
Além disso, o livro também aborda o uso de técnicas de respiração profunda para reduzir o estresse, melhorar o sono e aumentar a energia. Ele também explica como estabelecer metas realistas, bem como como desenvolver uma mentalidade de sucesso e superar as limitações mentais individuais.
O livro é ideal para qualquer pessoa que esteja tentando melhorar o seu desempenho esportivo ou que esteja procurando melhorar sua resistência mental e foco em geral. Com explicações claras e práticas sobre como controlar a mente, ele é uma leitura obrigatória para qualquer um que queira vencer qualquer desafio.
Portanto, recomendo fortemente o livro “Tornando-se mentalmente resistente na Luta Olímpica usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores” de Joseph Correa. Com técnicas práticas de meditação e mindfulness, este livro é a leitura ideal para qualquer pessoa interessada em melhorar a resistência mental e o foco necessários para vencer qualquer desafio.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como um lutador?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.Condicionamento físico, uma boa alimentação, e meditação são as três chaves para atingir um estado de ótimo desempenho. A maioria dos atletas não presta tanta atenção à meditação como deveriam porque está principalmente preocupado com a aparência e como os outros percebem-no.
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