Eu recomendo fortemente o livro "Tornando-se mentalmente resistente na Ginástica usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores" de Joseph Correa (Atleta Profissional e Treinador). Este livro é uma leitura obrigatória para ginastas, treinadores e estudantes interessados não apenas na performance esportiva, mas também no desenvolvimento pessoal. Correa aborda de forma detalhada o potencial que o autocontrole e os pensamentos interiores controlados podem ter na performance esportiva. Ele mostra que a disciplina mental é tão importante quanto a habilidade física na ginástica.
O livro cobre todos os tópicos importantes que qualquer atleta precisa entender sobre controle mental. Correa aborda questões importantes como auto-percepção, confiança, objetivos, motivação, técnicas de relaxamento, preparação mental e muito mais. Todos esses tópicos são importantes para alcançar a excelência esportiva, bem como para obter sucesso na vida cotidiana.
Além de fornecer informações técnicas detalhadas, Correa oferece exercícios práticos que ajudam os leitores a incorporar as informações apresentadas no livro. Ele também oferece muitas ferramentas de controle mental para ajudar os leitores a desenvolver a mentalidade de um atleta excelente. Estes incluem meditação, respirar profundamente, visualização, foco e muitos outros.
Este livro é ideal para aqueles que querem melhorar seu desempenho esportivo e desenvolver sua mentalidade de vencedor. Com as informações fornecidas na obra, qualquer atleta pode aprimorar sua performance esportiva ao controlar seus pensamentos interiores e desenvolver sua disciplina mental. Enfim, eu recomendo fortemente esse livro a todos aqueles que desejam alcançar seu máximo potencial na ginástica.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como uma ginasta?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.
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