Eu recomendo fortemente o livro "This Naked Mind: Nicotine (English Edition)" de Annie Grace. É uma guia surpreendentemente profunda e sábia sobre como se livrar da dependência de nicotina. Um livro de leitura fácil que oferece uma compreensão fundamentada para aqueles que estão lutando com dependências de nicotina, e ensina um método cientificamente comprovado para superá-las. Ao longo da leitura, você começará a compreender o que o leva a usar nicotina e como lidar com isso.
Este livro nos mostra por que a dependência de nicotina é difícil de superar, como o cérebro é programado para querer mais nicotina e como as emoções e o pensamento negativo podem nos levar de volta à dependência. Ele também oferece estratégias para se livrar da dependência de nicotina, como formas de lidar com as emoções e pensamentos negativos, e como criar um ambiente saudável que nos ajudará a parar de usar nicotina.
A escrita de Annie Grace é gratificante e cativante, usando anedotas, estudos de caso e experiência pessoal para nos ajudar a entender melhor a dependência de nicotina e como superá-la. Ela também oferece exercícios práticos úteis para nos ajudar a desenvolver os hábitos mentais necessários para nos livrarmos da dependência de nicotina. Se você está lutando com a dependência de nicotina, este livro é uma ótima leitura para se aprofundar.
Em suma, recomendo fortemente "This Naked Mind: Nicotine (English Edition)" de Annie Grace para aqueles que estão lutando contra a dependência de nicotina. É uma leitura encorajadora e informativa, que oferece uma compreensão profunda do porquê a dependência é difícil de superar e como podemos nos livrar dela. Se você está se sentindo preso à sua dependência de nicotina, este livro pode ajudá-lo a encontrar a saída.
A breakthrough solution from the author of This Naked Mind Alcohol to help shift your mindset and help you quit smoking for good.Tobacco is bad for us; that’s a given. But even though you may know the negative health effects, nicotine’s hold is strong, subconscious, and emotional: It tastes good, it’s a companion when you’re alone, and it can be a shield against stress. What if none of these things were true, though? What if nicotine actually tasted bad and didn’t make you less lonely? What if it didn’t relax you? It may seem hard to believe, and it’s okay to be skeptical, but coming to a new mindset about smoking is the key to quitting.Leia mais
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Autor: Annie Grace
