O livro "The Protein-Sparing Modified Fast Method: Over 120 Recipes to Accelerate Weight Loss & Improve Healing" de Maria Emmerich é uma leitura recomendada para quem está olhando para perder peso e melhorar a saúde. O livro fornece uma nova abordagem à perda de peso, baseada na proteína-preservando dieta modificada rápida (PSMF), que é uma dieta de baixa caloria, rica em proteínas, com a adição de líquidos. Além disso, oferece mais de 120 receitas saudáveis para acelerar a perda de peso, melhorar a saúde e ainda assim manter o seu apetite saciado.
O livro começa explicando os princípios básicos da PSMF, incluindo a quantidade certa de calorias e nutrientes para atingir seus objetivos de perda de peso. Ele também descreve como montar o seu próprio plano de dieta e oferece recomendações sobre o que você deve e não deve comer. Além disso, fornece informações sobre os ingredientes necessários para preparar as receitas saudáveis.
Em seguida, o livro fornece receitas deliciosas para ajudá-lo a desfrutar de um plano de alimentação saudável. Existem mais de 120 receitas para escolher, desde aperitivos leves a refeições principais saudáveis. As receitas incluem sopas nutritivas, saladas refrescantes, pratos principais saudáveis e muito mais. Além disso, as receitas são acompanhadas de instruções fáceis de seguir, permitindo que qualquer um possa cozinhar facilmente as refeições.
Também é importante notar que o livro inclui informações sobre as diversas vantagens de seguir a PSMF e quais são os riscos associados a ela. Isso ajuda os leitores a tomar decisões informadas sobre qual plano de alimentação é certo para eles. Finalmente, o livro também fornece conselhos sobre como se mover para a manutenção do peso, permitindo que você mantenha os resultados de sua dieta.
No geral, "The Protein-Sparing Modified Fast Method: Over 120 Recipes to Accelerate Weight Loss & Improve Healing" de Maria Emmerich é uma excelente leitura para aqueles que estão procurando perder peso e melhorar a saúde. O livro fornece informações sobre a PSMF, além de mais de 120 receitas saudáveis, com instruções facilmente acessíveis para ajudar os leitores a aproveitar ao máximo seu plano de dieta. Além disso, o livro inclui informações sobre quais são os riscos e benefícios associados à PSMF. Se você está interessado em perder peso e melhorar a sua saúde, este livro é definitivamente uma leitura obrigatória.
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Looking to accelerate your weight loss or break out of the diet plateau without losing lean mass? Bestselling authors Maria and Craig Emmerich bring the solution to you in their new book, The Protein-Sparing Modified Fast Method.A Protein-Sparing Modified Fast (PSMF) is a tool designed to kick-start rapid weight loss by minimizing carbs and fat while supplying the body with adequate protein. This approach mimics the rapid weight loss benefits of fasting while preventing the loss of lean mass. Essentially, you "spare" your body's protein (your muscle) while rapidly losing weight. PSMF leverages the protein-to-energy (P:E) ratio of foods to induce fast fat loss. It’s an extremely effective way to improve insulin sensitivity and break stalls.InLeia mais
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Autor: Maria Emmerich
