O livro "The Fasting Mimicking Diet Cookbook" de Carina Hayes é uma leitura excelente para aqueles que querem perder peso e adotar um estilo de vida saudável. O livro fornece uma descrição detalhada da dieta jejum mimetizado e dá passo a passo instruções sobre como iniciar e manter a dieta. Ele também inclui 100 deliciosas receitas saudáveis que são fáceis de preparar e deliciosas. Estas receitas são simples de seguir, exigem poucos ingredientes e incluem alimentos saudáveis que ajudarão você a perder peso e obter os nutrientes necessários. Além disso, o livro também oferece conselhos sobre como monitorar o progresso e manter o foco na dieta ao longo do tempo. Isso torna o livro perfeito para quem está começando a adotar o jejum mimetizado.
O livro também oferece conselhos para ajudar os leitores a se manterem motivados a seguir a dieta. Ele inclui dicas e truques para ajudar a manter o foco, além de estratégias para lidar com as tentações. Além disso, o livro também fornece informações sobre os possíveis efeitos colaterais da dieta jejum mimetizado e dicas sobre como mitigá-los. Isso torna o livro ideal para aqueles que estão começando nessa dieta.
Carina Hayes escreveu "The Fasting Mimicking Diet Cookbook" de uma maneira clara e precisa. Ela incluiu informações detalhadas sobre o que comer, o que evitar e como preparar os alimentos. Além disso, as instruções são simples o suficiente para que qualquer pessoa possa entender e seguir. Todas as receitas incluem instruções passo a passo sobre como preparar deliciosos pratos saudáveis.
Recomendo a todos os que estão começando na dieta de jejum mimetizado que leiam "The Fasting Mimicking Diet Cookbook" de Carina Hayes. O livro fornece instruções detalhadas sobre o jejum mimetizado, 100 deliciosas receitas saudáveis e informações e sugestões para ajudar os leitores a se manterem motivados e focados na dieta. Se você está começando nessa dieta, este livro é uma ótima fonte de informações e receitas saudáveis e deliciosas.
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What is the Fasting Mimicking Diet?The Fasting Mimicking Diet is a low-calorie, low-protein, low-carb, low-fat, 5-day, plant-based eating plan that fools the body into thinking it's fasting so that it can enter a cellular protection and regeneration mode while still maintaining all important nutrients.While the diet aims to achieve a state of nutritional ketosis, it differs from the typical ketogenic diet in that it is not only low in carbohydrates but also low in protein. As previously mentioned, a reduction in protein is necessary to reduce IGF-1 and induce regenerative cellular effects.General information on implementing the FMD diet-It is low calorie (about 800 calories per day) and can last up to 5 days per month. If you want, you can do the diet every other month.- Be sure to break the 5-day fast with other foods so you can trick and confuse your body into performing at its best. You also want to avoid becoming anemic.-After completing the FMD cycle, you should not overeat on unsuitable foods. You have to be sensitive to your body because this diet is a healing diet and not a starvation diet that promises big weight loss.More information can be found in the book...Leia mais
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Autor: Carina Hayes
