Review: "The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women: Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health (English Edition)"
O livro "The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women: Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health" de Megan Ramos é um excelente recurso para quem está interessado em experimentar o jejum intermitente. O livro fornece informações detalhadas sobre como começar o jejum intermitente e como ajustá-lo para obter os melhores resultados. Ramos também examina como o jejum intermitente pode ajudar a equilibrar os hormônios e reduzir o estresse, o que pode ajudar a perder peso e melhorar a saúde em geral.
Além de discutir os benefícios para a saúde do jejum intermitente, o livro também aborda como as mulheres podem aproveitar ao máximo seus planos de jejum intermitente. Ramos fornece informações sobre como selecionar os melhores horários para o jejum intermitente, bem como como apoiar os processos do corpo durante os tempos de jejum. Ela também passa por como não comprometer a ingestão de nutrientes e como evitar a queda de energia durante os períodos de jejum.
O livro também oferece informações sobre o jejum intermitente para mulheres que sofrem de condições médicas, como doenças autoimunes, síndrome do ovário policístico, hipotireoidismo e PCOS. Ela fornece conselhos práticos sobre como as mulheres com essas condições podem adaptar seu jejum intermitente de forma segura e saudável. Ramos também aborda como o jejum intermitente pode ajudar as mulheres a equilibrar os hormônios e melhorar a saúde em geral.
O livro "The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women: Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health" de Megan Ramos é uma excelente leitura para qualquer mulher interessada em experimentar o jejum intermitente. Ele fornece conselhos práticos e informações detalhadas sobre como começar, ajustar e aproveitar ao máximo o jejum intermitente. Ele também aborda como o jejum intermitente pode beneficiar mulheres que sofrem de condições médicas, além de fornecer informações sobre como equilibrar os hormônios e melhorar a saúde em geral. Eu recomendo altamente este livro a qualquer mulher interessada em experimentar o jejum intermitente.
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With a foreword from Dr. Jason Fung, author of The Obesity Code, this ground-breaking guide to intermittent fasting for women includes step-by-step advice for preventing and reversing metabolic disease.As a teenager, Megan Ramos suffered from non-alcoholic fatty liver disease and polycystic ovarian syndrome. By her mid-twenties, she had developed type 2 diabetes. But everything changed when she heard about intermittent fasting at the clinic where she was a researcher. Within six months of giving up snacks, adopting a diet high in natural fats and low in carbs, and fasting regularly for short periods, she reversed her metabolic conditions. And she began to counsel other people—especially women—about therapeutic fasting.Leia mais
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Autor: Megan Ramos
