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O livro fornece informações sobre uma dieta alimentar saudável com base em princípios nutricionais sólidos. O autor descreve como você pode usar alimentos integrais, ácidos graxos essenciais e outras fontes de nutrientes para obter o máximo de saúde. Ele também detalha como pode se beneficiar de uma dieta rica em alimentos ricos em fibras, que são importantes para o equilíbrio da saúde.
Outras informações úteis incluem orientação sobre exercícios eficazes, meditação e mindfulness, que ajudam a reduzir o estresse, melhoram o humor e aumentam a produtividade. O autor também descreve como você pode incorporar mudanças de estilo de vida para melhorar a saúde e manter um peso saudável.
O livro também aborda outros tópicos interessantes, como como ter mais energia, melhorar a mentalidade e foco, e como incorporar novos hábitos positivos na vida diária. O autor também oferece conselhos sobre suplementos naturais, como ervas, vitaminas e minerais, que também podem ajudar a melhorar a saúde. Asprey também oferece recomendações para otimizar o seu sono, aumentar sua resistência, reduzir o estresse e controlar uma dieta saudável.
O livro The Bulletproof Diet: Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life é um guia abrangente para saúde e bem-estar. O autor fornece uma abordagem prática que abrange nutrição, estilo de vida e suplementos, que ajudam a melhorar a saúde geral. O livro oferece informações úteis para aqueles que querem melhorar o seu bem-estar e emagrecer.
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In his mid-twenties, Dave Asprey was a successful Silicon Valley multimillionaire. He also weighed 300 pounds, despite the fact that he was doing what doctors recommended: eating 1,800 calories a day and working out 90 minutes a day, six times a week.When his excess fat started causing brain fog and food cravings sapped his energy and willpower, Asprey turned to the same hacking techniques that made his fortune to "hack" his own biology, investing more than $300,000 and 15 years to uncover what was hindering his energy, performance, appearance, and happiness. From private brain EEG facilities to remote monasteries in Tibet, through radioactive brain scans, blood chemistry work, nervous system testing, and more, he explored traditional and alternative technologies to reach his physical and mental prime. The result?Leia mais
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Autor: Dave Asprey
