Eu recomendo fortemente "Terceira Idade Saudável: O Guia Saudável para a Saúde Física e Emocional" de Jeanne Wei. Esta obra é um guia abrangente, repleto de informações, ferramentas e sugestões sobre como ter uma vida saudável na terceira idade. O livro aborda temas como nutrição, atividade física, saúde mental e práticas de bem-estar, que são essenciais para aqueles que estão entrando na fase da vida chamada "terceira idade".
Wei oferece orientação sobre como prevenir ou controlar problemas de saúde comuns, incluindo diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, osteoporose, artrite, obesidade, depressão e demência, entre outras. Ela aborda a importância de praticar meditação e mindfulness e seus benefícios, como promover a calma e a redução do estresse. Além disso, oferece conselhos sobre como manter a saúde mental, aprimorando os relacionamentos, encontrando um sentido de propósito e satisfação pessoal.
Wei também descreve métodos para ajudar os idosos a se manterem ativos, incluindo caminhadas e exercícios de resistência. Ela também oferece informações sobre como aderir a uma dieta saudável, como escolher alimentos nutritivos e preparar refeições saudáveis. Há também informações sobre como obter ajuda financeira, além de um capítulo dedicado à política de saúde e bem-estar para idosos.
"Terceira Idade Saudável" é um excelente guia para aqueles que buscam melhorar a saúde, desenvolver uma mentalidade positiva e adotar estilos de vida saudáveis. É escrito de forma clara e concisa, oferecendo orientação detalhada e ferramentas práticas para cada leitor. Eu recomendo fortemente este livro para aqueles que querem ter uma melhor qualidade de vida durante a terceira idade.
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Neste guia prescritivo e definitivo da saúde na Terceira Idade, as autoras oferecem uma referência completa e muito acessível focada nos problemas físicos e emocionais que afetam o idoso e seus entes queridos. Aqui estão conselhos valiosos em uma ampla gama de assuntos pertinentes ao envelhecimento. Este guia aborda assuntos cada vez mais importantes como:• Riscos de segurança associados ao período da Terceira Idade.• Medicina alternativa e as perguntas certas a serem feitas.• Como cuidar ao mesmo tempo dos filhos e dos pais idosos.• Pesquisa sobre o envelhecimento saudável e as terapias potenciais.• Como otimizar e fortalecer sua saúde se seu corpo for afetado por uma doença.
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Autor: Jeanne Wei
