Eu recomendo fortemente que você leia o livro "Terapia do Sono: A Ciência por Trás da Insônia" de Sandro Mendonça. É um livro abrangente, cheio de conhecimento e informações sobre o sono, sua importância e como tratar a insônia. O autor fornece informações detalhadas sobre os fatores que influenciam o sono, incluindo dieta, exercício, estilo de vida, stress e muito mais. Ele também oferece informações sobre medicamentos, suplementos, terapias comportamentais, sono indução, relaxamento, e muito mais. O livro também ajuda a encontrar soluções para problemas específicos relacionados à insônia.
Eu também gostei muito do modo como o autor escreve sobre o assunto. Ele usa exemplos simples, mas profundos, para explicar tudo de forma simples e compreensível. O livro também contém sugestões práticas para ajudar a melhorar o sono, bem como informações sobre onde procurar ajuda profissional.
Em suma, este livro é um guia abrangente e informativo sobre como entender e tratar a insônia. Se você está lutando com o sono, eu recomendo ler "Terapia do Sono: A Ciência por Trás da Insônia" de Sandro Mendonça. Você vai encontrar informações úteis e práticas para melhorar a qualidade do seu sono e para ajudar a curar a insônia.
De acordo com especialistas, cerca de 20-40% dos adultos têm insônia no decorrer de qualquer ano e 1 em cada 3 pessoas sofre de insônia em algum momento de suas vidas.Você descobrirá hábitos de rotina noturna eficazes e mudanças de estilo de vida saudáveis para uma melhor qualidade de sono. Além disso, você aprenderá como se livrar da insônia usando remédios naturais e artificiais.Este ebook contém etapas e estratégias comprovadas sobre como lidar com todas as áreas da sua insônia, desde as causas até as etapas para curá-la.Todas as noites em que ficar acordado e todos os dias em que se sentir constantemente exausto irão desaparecer. Depois que você aprender todas as estratégias através desse E-book, você saberá não apenas sobre a origem da sua insônia, mas também como curá-la.
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Autor: Sandro Mendonça
