Review: "Terapia Comportamental Cognitiva: Terapia Comportamental Cognitiva de Forma Simples – Disciplina para o Sucesso. Um guia para superar depressão, ansiedade e estratégias para auto-disciplina"
Eu recomendo o livro "Terapia Comportamental Cognitiva: Terapia Comportamental Cognitiva de Forma Simples – Disciplina para o Sucesso. Um guia para superar depressão, ansiedade e estratégias para auto-disciplina" de Jean Fco Cavalcante. Neste livro, o autor compartilha suas estratégias e experiências para ajudar os leitores a lidar com problemas como depressão e ansiedade, além de ensiná-los a se autodisciplinar.
Ele aborda temas como a auto-aceitação, o auto-respeito, a autoconsciência, a auto-estima, a auto-confiança e a auto-disciplina, bem como técnicas para superar pensamentos negativos e prevenir crises de ansiedade. O autor também oferece informações sobre como construir e manter relacionamentos saudáveis, bem como sobre a importância de manter um estilo de vida saudável. Ele destaca o quanto o nosso ambiente físico, mental e emocional influencia nossos comportamentos e explica como podemos mudar isso para obter resultados positivos.
Eu recomendo este livro, pois ele fornece informações úteis para quem está procurando aprender mais sobre como melhorar sua saúde mental e construir relacionamentos saudáveis. O autor fornece estratégias de auto-ajuda para quem está passando por problemas de depressão ou ansiedade, além de ensinar o leitor a se autodisciplinar, o que é muito útil para ajudar a alcançar seus objetivos. A leitura deste livro certamente ajudará a desenvolver habilidades para superar problemas emocionais e construir uma vida melhor.
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É atormentado/a constantemente por pensamentos negativos sobre si próprio e os outros? Quer se livrar desses problemas ou aprender, no mínimo, a gerenciá-los e viver uma vida normal? Com este guia para treinar o seu cérebro, aprender a olhar a vida com uma perspectiva totalmente diferente. Não há necessidade de esconder os seus sentimentos ou fugir dos seus pensamentos negativos. Ao invés disso, aprenderá a aceitar os seus sentimentos para ter uma perspectiva melhor.
Neste livro, será fornecido tudo o que precisará saber sobre a Terapia Comportamental Cognitiva e os motivos pelas quais isso está sendo considerado um dos tratamentos mais efetivos para certos transtornos emocionais, como ansiedade, depressão e fobias. Será abordado os tópicos básicos e essenciais para quem quiser entender antes de começar o tratamento e seus benefícios.
Neste livro você vai descobrir:*Os benefícios da TCC;*Entendendo melhor a depressão, ansiedade e fobias;*Praticando uma recuperação passo-a-passo;*Como controlar as suas ruminações negativas;*Como criar associações positivas;*Como reprogramar o seu cérebro para superar os sofrimentos mentais;*Entendendo como a mente funciona;*Como empregar as técnicas da TCC;*Desafiando os pensamentos inúteis e intrusivos;*Como quebrar os maus hábitos para sempre!;*Exercícios da TCC;*E muito mais…
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Autor: Jean Fco Cavalcante
