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A Janaína Martins de Lima nos oferece guias práticos e dicas de mudanças de hábitos para melhorar o estilo de vida e nos conduzir ao emagrecimento de forma saudável. Ela também nos dá sugestões de como realizar nossas atividades diárias com maior sucesso. Esta obra é essencial para quem deseja atingir seus objetivos de emagrecimento e obtenção de uma melhor definição corporal.
Em suma, este livro é uma excelente opção para quem deseja seguir um programa de emagrecimento e obter uma forma esbelta e saudável de seu corpo. A Janaína Martins de Lima nos fornece dicas e conselhos que nos ajudam a alcançar os resultados desejados. Além disso, ela nos proporciona ótimos conhecimentos sobre nutrição e exercícios físicos para nos auxiliar no processo. Por fim, este livro é sem dúvida uma excelente opção para quem deseja alcançar uma boa definição muscular e emagrecer de forma saudável.
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Muito prazer, eu sou a Jana Lima! Tenho 41 anos, sou educadora física e fui atletaWellnessdurante muitos anos, sempre focada em musculação e aeróbicos longos.Minha história é assim, durante 6 anos eu tive 2 profissões: meu trabalho principal eracomo instrumentadora cirúrgica, e também dava algumas aulas de treinamento funcional.Em 2016 resolvi mudar e seguir minha paixão pela educação física.Para aumentar meu número de alunos, decidi competir pela última vezo CampeonatoPaulista NABBA. Fiz 5 meses de dieta, apenas aulas de treinamento funcional de 30minutos por dia, e HIIT na esteira e, contrariando meu antigo treinador, fui vice-campeãpaulista! E neste e-book eu mostro a dieta e os treinos que me fizeram perder gordura e definir meu corpo!
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