Eu recomendo o livro "Tecnoestresse - Implicações do uso excessivo da tecnologia" de Fabiane Regina Carvalho de Andrade Ibrahin. O livro oferece uma visão única das consequências psicossociais e neurofisiológicas do uso excessivo da tecnologia, focando em como o tecnoestresse pode afetar o seu bem-estar geral.
Ibrahin aborda a relação entre o uso da tecnologia e o tecnoestresse, discutindo tópicos como o uso crônico de dispositivos eletrônicos, as consequências psicológicas e o impacto que o tecnoestresse pode ter na saúde física. O livro também fornece uma visão abrangente sobre as principais causas do tecnoestresse, incluindo tecnofobia, multitarefa, uso exagerado da internet, ansiedade de separação e ansiedade de performance.
O livro é uma leitura obrigatória para aqueles que querem entender melhor o tecnoestresse e suas implicações, e também para aqueles que querem aprender maneiras eficazes de lidar com esse problema. Além disso, o livro fornece orientação prática e estratégias para lidar com o tecnoestresse, incluindo como estabelecer limites saudáveis com a tecnologia, praticar a conscientização tecnológica e aproveitar melhor as ferramentas tecnológicas.
Se você está procurando um livro informativo e acessível sobre o assunto, Tecnoestresse - Implicações do uso excessivo da tecnologia é a escolha certa. Com linguagem simples e direta, Ibrahin explica os fatos, aponta as soluções e oferece estratégias práticas de prevenção e tratamento do tecnoestresse. Este livro é uma ótima ferramenta para aprender sobre os perigos da tecnologia e como evitar problemas relacionados a ela.
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Nesta obra, as autoras convidam os leitores a uma reflexão sobre o modo como a hiperconexão vem paulatinamente privando as pessoas de uma saúde mental equilibrada. Com linguagem didática, mostram que o uso excessivo da tecnologia e de ferramentas digitais leva as pessoas a adoecer, desenvolvendo o tecnoestresse.Dessa forma, o livro tem por objetivo provocar um questionamento inicial sobre como vivem as pessoas na era digital, levando em consideração a velocidade dos avanços tecnológicos e as implicações ¿ insiste-se nesse ponto ¿ de seu uso exagerado. Tecnoestresse, FOMO, nomofobia, entre outros, são termos que estarão presentes no vocabulários dos leitores com a leitura desse texto. A necessidade da desconexão, concluem as autoras, é imperativa.
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