Review: "Técnicas de Relaxamento para Jogadores de Futebol: Efeito das Técnicas de Relaxamento selecionadas nas variáveis fisiológicas dos jogadores de futebol"
Gurvir Singh traz um livro intitulado "Técnicas de Relaxamento para Jogadores de Futebol: Efeito das Técnicas de Relaxamento selecionadas nas variáveis fisiológicas dos jogadores de futebol". Esse livro é particularmente interessante para jogadores de futebol que procuram aprimorar sua capacidade de relaxamento durante o jogo. O livro oferece uma variedade de técnicas de relaxamento, desde exercícios de respiração e alongamento até meditação guiada. Além disso, o autor explica os efeitos dessas técnicas nas variáveis fisiológicas dos jogadores de futebol, como frequência cardíaca, pressão arterial e temperatura corporal.
Recomendo esse livro para quem busca melhorar sua performance no futebol. O livro explica detalhadamente como as técnicas de relaxamento podem ser usadas para aprimorar seu desempenho. Além disso, ele explica como essas técnicas afetam as variáveis fisiológicas dos jogadores de futebol e como isso pode melhorar sua performance.
O livro é escrito em linguagem simples de entender e é acompanhado por ilustrações que ajudam a explicar as técnicas. Ele também inclui uma variedade de exercícios para ajudar os leitores a implementar as técnicas aprendidas.
No geral, recomendo o livro "Técnicas de Relaxamento para Jogadores de Futebol: Efeito das Técnicas de Relaxamento selecionadas nas variáveis fisiológicas dos jogadores de futebol" de Gurvir Singh para jogadores de futebol que desejam melhorar sua performance e reduzir o estresse no campo.
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Há várias maneiras de o treino de relaxamento poder beneficiar o desempenho de um atleta. As técnicas de relaxamento são uma óptima forma de ajudar na gestão do stress. Não se trata apenas de paz de espírito ou de desfrutar de um passatempo. O relaxamento é um processo complexo que diminui os efeitos do stress na sua mente e corpo. Várias técnicas são utilizadas por indivíduos para melhorar o seu estado de relaxamento. Alguns dos métodos são executados sozinhos, outros requerem a assistência, onde alguns envolvem movimento e outros concentram-se na quietude. O alongamento é uma forma de exercício físico em que um músculo ou tendão específico (ou grupo muscular) é deliberadamente flexionado ou esticado, a fim de melhorar a elasticidade sentida do músculo e alcançar um tónus muscular confortável. O relaxamento muscular progressivo envolve um processo em duas etapas, em que sistematicamente se tensiona e se relaxam diferentes grupos musculares do corpo. Técnicas de relaxamento autógeno também podem ser utilizadas para ajudar os atletas a relaxar os músculos durante ou após uma actividade vigorosa. A técnica de relaxamento alongamento é melhor quando comparada com a técnica de relaxamento muscular progressivo e a técnica de relaxamento autogénico porque na técnica de relaxamento alongamento.
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Autor: Gurvir Singh
