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O livro começa com uma discussão sobre as principais razões para o ganho de peso, como maus hábitos alimentares, estresse, problemas hormonais e outros. Isso ajuda a estabelecer um bom pano de fundo para quem está começando sua jornada de emagrecimento. A seção seguinte discute os passos necessários para se obter os resultados desejados, incluindo a escolha de um plano de refeição adequado, ajustes na rotina de exercícios e mudanças nos hábitos alimentares.
Em seguida, o livro aborda as principais técnicas de emagrecimento, como jejum intermitente, jejum de 16 horas, jejum cíclico, jejum de 24 horas, jejum de 36 horas e outros. Essas técnicas são discutidas em detalhes, juntamente com as possíveis vantagens e desvantagens de cada uma delas. Além disso, o livro também oferece dicas e truques úteis para ajudar você a manter a motivação e o foco, o que é muito importante para o sucesso ao emagrecer.
O livro também discute algumas das principais dificuldades que as pessoas enfrentam ao longo do caminho, como falta de motivação, dificuldades de se manter no plano de refeição recomendado, problemas com a alimentação saudável, e outros. Ele fornece estratégias eficazes para lidar com essas dificuldades e para que você possa continuar a trabalhar em direção ao seu objetivo de perder peso.
Eu altamente recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja procurando um método seguro e eficaz para perder peso. Ele abrange todos os elementos-chave necessários para o emagrecimento com sucesso, incluindo as razões pelas quais você está ganhando peso, como se preparar para o emagrecimento, as principais técnicas para emagrecer, e como lidar com as dificuldades ao longo do caminho. Dito isto, ele é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que esteja procurando maneiras saudáveis e eficazes para perder peso.
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Autor: Dieta Emagrecer
