Eu recomendo o livro "Swap your Takeaway for its Healthier Home Cooked Alternative: Ten Popular Meals for Busy People on a Budget (English Edition)" de Teresa O'Hara. É uma ótima leitura para aqueles que têm o hábito de comer fora e precisam de algumas opções saudáveis e acessíveis para se alimentar. O livro oferece uma variedade de pratos saudáveis que podem ser preparados com ingredientes simples e baratos, e as receitas são simples e fáceis de seguir.
No livro, Teresa O'Hara fornece informações importantes sobre como preparar alimentos saudáveis, desde como escolher os ingredientes certos até como armazená-los corretamente. Ela também oferece dicas e truques para tornar a cozinha mais eficiente. As receitas incluem pratos saudáveis, desde saladas simples a sopas épicas.
Além disso, o livro oferece um plano de refeições para ajudar os leitores a se organizarem e economizarem tempo e dinheiro. O livro apresenta pratos que se adequam a diferentes orçamentos, o que o torna ainda mais atraente para aqueles que querem mudar para uma dieta saudável mas não têm muito dinheiro para gastar.
Este livro é ideal para aqueles que querem comer saudavelmente e gastar menos dinheiro. O livro oferece uma variedade de pratos saudáveis e é fácil de seguir. Além disso, as informações sobre o armazenamento de alimentos e o plano de refeições incluído no livro são muito úteis. Eu recomendo este livro para aqueles que querem comer de forma saudável e economizar.
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This is a ten lesson course of ten recipes and nutritional information for anyone wanting to eat healthily, without giving up their poorly nutritious but delicious ( and expensive) takeaway. The meals described are consist of ten of the UK's most popular takeaways and are suitable for vegetarians and non-vegetarians alike.The course is developed to take you through the steps of preparing a healthy, quick and inexpensive meal. It also describes the nutritional value of the meal in depth based on recent research.
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Autor: Teresa O'Hara
