Eu recomendo o livro “Suzy fez uma descoberta: Descobrindo Mindfulness” escrito por Tassiana Ribeiro. É uma leitura fácil de seguir, mas repleta de informações ricas e diversas sobre a prática da Mindfulness. O livro apresenta-nos a história de Suzy, uma menina de 8 anos que descobre a prática da Mindfulness enquanto procura respostas para as suas perguntas sobre a vida. Os seus encontros com os seus amigos e professores mostram-nos como a prática da Mindfulness pode ajudar a resolver problemas diários e a lidar com as emoções. A parte mais impressionante deste livro é que inclui links para práticas em áudio que auxiliam o leitor a desenvolver e aplicar as suas novas habilidades. Esta é uma ótima forma de começar a aprender e a aplicar a Mindfulness. Além disso, as ilustrações alegres e coloridas ajudam a despertar o interesse dos leitores.
Este livro é uma leitura essencial para aqueles que querem melhorar a sua saúde mental e o seu bem-estar. É uma ótima ferramenta para ensinar aos leitores como a prática da Mindfulness pode ajudar a reduzir o stress, a melhorar a saúde mental, a aumentar a sua consciência e a desenvolver novas habilidades. É também ótimo para qualquer pessoa que esteja procurando aprender sobre a Mindfulness, independentemente da sua idade.
Recomendo vivamente este livro como leitura obrigatória para aqueles que querem usar os ensinamentos da Mindfulness para melhorar a sua vida. Os temas abordados são leves e divertidos, mas ao mesmo tempo ricos e profundos. É uma leitura agradável e instrutiva que está certa de trazer benefícios para todos os que a lerem.
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Este livro contém um áudio para prática de atenção na respiração.Mindfulness ou Atenção Plena significa manter uma consciência no momento presente, em nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais ou ambiente circundante. Também inclui a nutrição intencional de estados mentais positivos, como bondade e compaixão.Mindfulness ajuda a criar espaço e substituir reações impulsivas por respostas pensadas.Existem várias formas de iniciarmos Mindfulness com as crianças, e uma delas é através da respiração.Este livro traz uma pequena história para que as crianças conheçam Mindfulness/Atenção Plena de uma forma mais lúdica e assim possam ter um contato mais próximo com essa prática que pode trazer tantos benefícios.Tassiana Ribeiro é professora de Artes Visuais, praticante de Mindfulness desde 2015 com treinamento para facilitar Mindfulness para crianças pela Mindfulschools em 2017.
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Autor: Tassiana Ribeiro
