Eu recomendo o livro "Supere a Ansiedade: Você no Controle da Sua Vida" de S. Rêgo. Ele oferece uma abordagem excelente da ansiedade, explicando as causas subjacentes e oferece conselhos práticos e comprovados para controlar o desconforto emocional. O autor descreve muito bem como o humor subjetivo é diretamente influenciado por ritmos naturais do nosso corpo, explicando como nossos estados emocionais podem variar com o passar das horas. Ele aborda também como fatores externos, como a alimentação, a saúde física e o ambiente podem contribuir para o humor.
Outra parte excelente do livro é sobre os tipos de pensamentos que podemos ter que contribuem para a ansiedade. O autor descreve muito bem como os nossos pensamentos direcionam nossas emoções e, quando percebemos isso, podemos começar a controlar quais pensamentos temos que promovem a ansiedade. Também aborda como as mudanças na atitude, comportamento e hábitos diários, tudo isso contribui para melhorar o estado mental.
O livro é bem escrito, abrangente e contém informações práticas para usar na vida cotidiana. Eu recomendo a leitura para aqueles que estão lutando com sentimentos de ansiedade, e para aqueles que estão interessados em conhecer melhor o assunto. O autor nos dá ferramentas para melhorar nossa saúde mental, e nos ensina a usar tais ferramentas para superar a ansiedade.
Eu recomendo fortemente o livro "Supere a Ansiedade: Você no Controle da Sua Vida" de S. Rêgo para aqueles que estão interessados em entender a ansiedade e aprender a lidar com ela. Ele oferece informações práticas e comprovadas para controlar a ansiedade e melhorar a saúde mental. Não importa se você luta com a ansiedade ou é apenas curioso para entender melhor o assunto, este livro é uma excelente leitura.
Use a ansiedade ao seu favor: se desenvolva com ela e tenha uma maior gestão de suas emoções, conquistando com isso grandes resultados.
A ansiedade tem sido tema de muitas pesquisas em nível mundial. Amplamente vista como uma emoção que pode chegar a níveis patológicos, a ansiedade tem assolado a sociedade como um todo. E não é por menos: cerca de 80% das pessoas do mundo sofrem de alguma forma, os efeitos que a ansiedade podem promover. Adicionalmente, pesquisas recentes mostraram que 9,3% dos brasileiros sofrem com ansiedade. Ou seja, o Brasil é, portanto, o país que mais sofre deste mal.
Neste e-book você terá informações detalhadas de como identificar o que é a ansiedade, os principais sintomas de sua manifestação e as características que envolvem essas condições. Verá também como identificar as condições em que a ansiedade pode ser benéfica e como a ansiedade pode ser prejudicial, sendo necessário buscar formas de mudar esta condição.
Tenha Fé e ação, logo logo você também estará ajudando outras pessoas através do seu testemunho, desejo a você uma ótima leitura.
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Autor: S. Rêgo
