Recomendo vivamente o livro "Superando a Procrastinação: Guia Prático de Técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental e Estratégias de Mindfulness" de Vitor Friary. É um livro incrível, que oferece técnicas de terapia cognitivo-comportamental e estratégias de mindfulness para ajudar os leitores a superar a procrastinação, a fim de obterem sucesso.
Este livro aborda como os leitores podem vencer a procrastinação e alcançar seus objetivos de maneira eficaz. Começa com informações básicas sobre procrastinação, como a diferença entre procrastinação e distração, e ensina-lhes como a procrastinação é um comportamento negativo que pode levar a resultados não desejados.
Em seguida, o livro explica como usar a terapia cognitivo-comportamental e estratégias de mindfulness para superar a procrastinação. Ele oferece várias técnicas e estratégias para ajudar os leitores a identificar e interromper seus hábitos de procrastinação, gerenciar suas emoções e motivar-se a agir. O livro também apresenta estratégias para ajudar os leitores a manter-se motivados e a perseverar.
O livro também contém vários exercícios práticos para ajudar os leitores a desenvolver e praticar as habilidades necessárias para superar a procrastinação. Estes exercícios podem ser facilmente realizados por qualquer leitor, a qualquer momento, o que é ótimo para o seu aprendizado.
Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que queira aprender como superar a procrastinação. É um livro brilhante que oferece aos leitores tudo o que eles precisam para superar a procrastinação e alcançar seus objetivos. Se você está lutando com a procrastinação, este livro é uma ótima maneira de começar a superar o seu problema.
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Este guia pratico de técnicas da terapia cognitivo-comportamental e estratégias de mindfulness contém informações importantes assim como exercícios que ajudarão o leitor a identificar os processos que perpetuam o adiamento de tarefas importantes e metas importantes. Superando a Procrastinação reúne estratégias cognitivas e comportamentais e habilidades de mindfulness de forma simples para que o leitor comece a ativar a sua vida, desafiar crenças negativas e aumentar o seu potencial de regulação das emoções.
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Autor: Vitor Friary
