Eu recomendaria o livro "Superando a Depressão" de Cristiane Severino a qualquer pessoa que esteja enfrentando ou tem predisposição a depressão. Este livro aborda o assunto com profundidade e oferece muitas ferramentas úteis para ajudar a lidar com a depressão.
O livro se concentra na psicoterapia cognitiva como forma de tratar a depressão, abordando as raízes psicológicas da doença e também as formas de prevenção. O autor também descreve os sintomas e as formas de identificar a depressão, para que as pessoas possam receber o tratamento adequado.
Ao longo do livro, o autor também discute técnicas cognitivas, comportamentais e sociais que podem ajudar a lidar com a depressão. Estas técnicas incluem mindfulness, relaxamento, distração, mudança de pensamentos, atividade física e mudança de comportamento. Ele também aborda vários tratamentos medicamentosos, bem como formas de aceitar a depressão e conviver com ela.
O livro também aborda questões relacionadas ao aconselhamento, fornecendo informações sobre como procurar ajuda e como identificar os sinais de alerta. O autor também aborda as dificuldades enfrentadas pelas pessoas que sofrem de depressão, bem como formas de lidar com elas.
Finalmente, o autor oferece conselhos valiosos para aqueles que procuram tratamento de depressão, oferecendo dicas sobre como encontrar o tratamento certo e como preparar o corpo e a mente para o processo. O livro também aborda maneiras de permanecer saudável e engajado durante o tratamento.
Em suma, "Superando a Depressão" é um livro extremamente útil para qualquer pessoa que esteja lutando com a depressão. O autor oferece informações responsáveis e valiosas para aqueles que buscam tratamento para a doença. Eu recomendo este livro como uma ferramenta para aqueles que desejam superar a depressão e recuperar a saúde mental.
É fácil? Não. Não é fácil, mas se eu consegui você consegue, todos conseguem. Basta ter muita força de vontade e o principal muita fé em você e em Deus, e acreditar que tudo vai dar certo desde agora.
Pense comigo! Você tem uma vida maravilhosa, pois você recebeu a dádiva da vida, você é a pessoa perfeita para muitos, pode não saber, mas nesse momento muita gente que te conhece se inspira em você e torce por você. Vai querer decepcionar essas pessoas que acreditam e de alguma maneira de identificam com você?
Sabe se tem algo que aprendi desde então foi de não descontar ou mesmo culpar outras pessoas por eu estar estressada. Lembre sempre disso.
Se você é casado ou tem filhos, estar só seria totalmente impossível, comece a prestar mais atenção nos seus filhos seu marido ou mulher, pense que eles são muito importantes em sua jornada, deixe eles te ajudarem e veja que você não está sozinho neste momento difícil e será mais fácil para todos compreenderem o que está acontecendo com você nesse momento. Nada como receber um colo na hora certa e uma palavra de aconchego das pessoas que amamos.
É maravilhoso se sentir amado agora.
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Autor: Cristiane Severino
