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Superalimentos

Pesquisas dietéticas recentes descobriram 14 alimentos ricos em nutrientes diferentes que, repetidamente, promovem uma boa saúde geral.Chamados de “superalimentos”, eles tendem a ter menos calorias, níveis mais altos de vitaminas e minerais e muitos antioxidantes que combatem doenças.Feijão (legumes), bagas (especialmente mirtilos), brócolis, chá verde, nozes (especialmente nozes), laranja, abóbora, salmão. soja, espinafre, tomate, peru, grãos inteiros e aveia e iogurte podem ajudar a impedir e até mesmo reverter doenças como hipertensão, diabetes, Alzheimer e algumas formas de câncer. E onde um pode ter um efeito em uma determinada parte do corpo, também pode afetar a saúde de outras funções e desempenho do corpo, uma vez que todo o corpo está conectado.Com esses 14 alimentos como base de uma dieta sólida e balanceada, truques para perder peso e outros programas noturnos podem se tornar uma coisa do passado em sua vida.Por outro lado, os efeitos negativos de uma dieta desequilibrada são vários e variados. Níveis baixos de energia, mudanças de humor, cansaço o tempo todo, mudança de peso, desconforto com o corpo são apenas alguns sinais de que sua dieta está desequilibrada. Uma dieta desequilibrada pode causar problemas com a manutenção dos tecidos do corpo, crescimento e desenvolvimento, funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, bem como problemas com os sistemas ósseo e muscular.Os sintomas de desnutrição incluem falta de energia, irritabilidade, um sistema imunológico enfraquecido que leva a resfriados ou alergias frequentes e depleção mineral que pode desencadear uma variedade de problemas de saúde, incluindo anemia.
Uma vez que o corpo está conectado, só faz sentido perceber que um corpo doentio resultará em um espírito doentio. Quando nutrimos nosso corpo com esses superalimentos e os complementamos com outros alimentos frescos saudáveis e ricos em nutrientes, nosso espírito fica vitalizado e saudável como resultado direto.Muitas dietas modernas baseadas em alimentos de conveniência pré-embalados carecem de muitas vitaminas e minerais, o que também pode afetar nossa capacidade mental e causar irritabilidade, confusão e a sensação de “estar na névoa” o tempo todo.Os superalimentos podem ser a base de uma solução sólida, saudável e nutritiva para curar muitas dessas doenças e muito mais

Resenha:

Eu recomendo fortemente o livro "Superalimentos" de Adenir Fontoura. Esta obra fornece informações detalhadas sobre os alimentos saudáveis ​​que podem ser ingeridos para melhorar nossa saúde e bem-estar. O livro apresenta uma variedade de alimentos, desde alimentos ricos em vitaminas e minerais até alimentos nutritivos como feijões, sementes, frutas, verduras e muito mais. Também discute as diferentes maneiras de preparar esses alimentos, de modo que qualquer um possa aproveitar os benefícios deles. Além disso, o autor fornece informações sobre os efeitos de cada alimento sobre o nosso organismo, bem como dicas para ajudar a escolher os melhores alimentos para cada pessoa. O livro ajuda a abrir os olhos das pessoas sobre por que comer alimentos saudáveis ​​e como incorporá-los em nossas dietas. É uma ótima leitura para aqueles que desejam levar uma vida mais saudável.

Além disso, o livro destaca alguns dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo, incluindo alguns dos superalimentos mais populares. A obra contém informações detalhadas sobre os nutrientes, benefícios e usos desses alimentos. O autor explica como os superalimentos são bons para a saúde, ajudam a prevenir doenças e melhoram o sistema imunológico. Ele também apresenta informações sobre como preparar os alimentos de forma saudável e inclui algumas receitas saudáveis ​​para quem deseja experimentar esses alimentos. Isso torna a leitura ainda mais interessante.

Além disso, o livro inclui informações sobre como incorporar os alimentos saudáveis ​​na vida diária. O autor fornece também conselhos sobre como combinar os alimentos de forma saudável, como armazená-los corretamente, bem como dicas sobre como evitar alimentos processados, cheios de açúcar e gorduras. Este livro é extremamente útil e informativo e é um must-read para todos aqueles que procuram adotar um estilo de vida saudável.

No geral, recomendo o livro "Superalimentos" de Adenir Fontoura para aqueles que buscam levar uma vida saudável. O livro fornece informações detalhadas sobre os alimentos saudáveis ​​que podem ser ingeridos para melhorar a saúde e o bem-estar. Também contém informações sobre os superalimentos mais populares, como os nutrientes, as vantagens e os usos deles. Além disso, o autor fornece informações sobre como incorporar os alimentos saudáveis ​​na vida diária, como armazenar os alimentos corretamente e como evitar alimentos processados. É uma ótima leitura para aqueles que desejam levar uma vida mais saudável.

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