Eu recomendo altamente o livro "SUPER HEALTHY VEGAN AIR FRYER COOKBOOK: Amazing, Quick, Easy & Affordable Weight Loss Recipes to Fry, Bake, Grill, and Roast (English Edition)" de Chris Japalino. Este livro não só oferece grande variedade de incríveis e saudáveis receitas veganas, como também explica os benefícios de usar o Air Fryer para preparar as refeições. Acredito que é um dos melhores livros para aqueles interessados em seguir um estilo de vida vegano saudável.
O autor fornece ao leitor instruções claras sobre como usar o Air Fryer de forma eficaz. Embora as receitas sejam simples de seguir, também são nutritivas e deliciosas. Os ingredientes são fáceis de encontrar em qualquer mercado ou loja de alimentos. O livro oferece informações sobre as melhores fontes de proteína vegana, além de dicas sobre como criar pratos saborosos e nutritivos.
Além disso, o livro inclui também informações sobre as melhores formas de preparar as refeições de forma saudável, como a utilização de ervas e especiarias. O autor explica como usar o Air Fryer para assar, fritar, grelhar ou assar os alimentos, o que torna o livro muito útil para os iniciantes neste tipo de culinária. Adicionalmente, o livro também inclui várias dicas para manter o seu Air Fryer limpo e em boas condições.
Apesar de ter um nível de dificuldade inicial para aqueles sem experiência prévia na preparação de refeições veganas, acredito que este livro é uma excelente escolha para aqueles interessados em conhecer as vantagens do uso do Air Fryer. O autor fornece todas as informações necessárias para que o leitor possa criar refeições saudáveis e saborosas. Portanto, recomendo este livro para quem estiver procurando por uma maneira de expandir as suas habilidades culinárias veganas.
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How to eat healthily, lose weight, and also avoid chronic diseases even if you've failed at every other diet in your lifeVeganism is the act of abstaining from eating and use of animal products. It is a philosophy that rejects the commodity status of animals. Veganism diet excludes any animal-derived products including gelatin, honey, eggs, meat, poultry, fish, and dairy products.Research has shown that a vegan diet can help do the following:Promote weight loss, reduce your risk of heart disease by lowering cholesterol levels, and Lower your chances of getting certain types of cancer, such as colon cancer, Manage diabetes by lowering A1C levels.An air fryer is basically a kitchen appliance that can be used to make food that is baked, grilled, fry, or sautéed.By most measures, air frying is healthier than frying in oil. It reduces calories by 70% to 80% and has a lot less fat. Also, it cut down on some of the other harmful effects of oil frying.Studies show that air frying lowers the amount of acrylamide in fried potatoes by 90% and also curbs the omega-3 fatty acids in fish. These "good fats" help lower blood pressure and raise "good" HDL cholesterol levels, and they may help protect the heart.In this book, you will discoverLeia mais
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Autor: Chris Japalino
