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Este livro faz um trabalho excepcional ao explicar como nossos microbiomas afetam nossa saúde, e como podemos usar alimentos e suplementos para melhorá-los. Ele fornece informações abrangentes sobre a eficácia de diferentes suplementos e como eles podem nos ajudar a melhorar nosso microbioma. Ele também discute os alimentos nos quais devemos nos concentrar para obter os melhores resultados.
A parte mais importante do livro é o plano de quatro semanas que ele oferece. Ele inclui várias etapas que o guiam através de todo o processo de reprogramação do seu microbioma. O livro fornece diretrizes para ajudar você a começar seu plano de ação, e também dicas e truques para manter-se motivado ao longo do caminho.
Este livro é extremamente útil para aqueles que querem melhorar a saúde e/ou perder peso. O livro é bem estruturado, abrangente e bem escrito. Ele é mais fácil de seguir do que muitos outros livros, e seu plano de quatro semanas é simples de entender e seguir. Se você estiver procurando um livro que lhe dê um plano compreensível para reprogramar seu microbioma, restaurar a saúde e perder peso, este livro é para você.
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The bestselling author of the Wheat Belly books brings his next big, game-changing idea—how the human microbiome is evolving, and potentially wrecking, our health, and how we can fix it.Because of our highly processed diet, pesticides, and overuse of antibiotics, our guts are now missing so many of the good bacteria that we require to be healthy. As a result, many of us have lost control over our health, weight, mood, and even behavior.The ancient bacteria that keep our digestion moving have been dying, replaced by harmful microbes that don’t keep us physically and mentally fit. With cutting-edge research, Dr. Davis connects the dots between gut health and modern ailments. There are entire species of microbes that have disappeared, which creates health issues that were uncommon one hundred, or even fifty, years ago. The result is SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), a silent and profound epidemic, which affects one out of three people and is responsible for an astounding range of human health conditions.Leia mais
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Autor: William Davis
