Eu recomendo o livro "Super Foods for Pregnancy: Delicious Ways to Meet Your Key Dietary Requirements (English Edition)" de Susannah Marriott para todas as mães que estão grávidas ou planejando engravidar. Esse livro oferece muitas informações úteis sobre alimentos saudáveis para mulheres grávidas. É um guia indispensável para todas as mães grávidas que desejam aprender como obter os nutrientes necessários para um desenvolvimento saudável do bebê.
O livro cobre todos os aspectos do planejamento de uma alimentação saudável durante a gravidez. Oferece informações sobre os nutrientes essenciais, como proteínas, cálcio, ferro, ácidos graxos essenciais e vitaminas. Também oferece não só a escolha dos alimentos certos, mas também receitas especiais e sugestões para tornar esse período mais agradável. O autor divide a alimentação em quatro estágios diferentes da gravidez, o que torna mais fácil escolher os alimentos certos de acordo com as necessidades de cada estágio.
Eu recomendo esse livro para todas as mães, pois é muito útil para entender os nutrientes necessários durante a gravidez e torná-los parte da dieta diária. O livro fornece recomendações sensatas para alimentos saudáveis que são saborosos e nutritivos, o que torna fácil para as mães obter os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável do bebê.
O livro também oferece informações sobre as necessidades nutricionais especiais durante a gravidez, como alimentos ricos em ácidos graxos essenciais, que são necessários para o desenvolvimento cerebral saudável, e vitaminas e minerais que dão energia. Além disso, o autor fornece informações sobre as doenças e complicações que podem ocorrer durante a gravidez, bem como alimentos que devem ser evitados devido aos riscos para a saúde.
Eu recomendo fortemente esse livro para todas as mães que estão grávidas ou planejando engravidar. Ele oferece todas as informações essenciais para garantir que você esteja obtendo os nutrientes adequados durante a gravidez para o desenvolvimento saudável do bebê. O autor também oferece muitas receitas deliciosas para tornar a experiência de gravidez ainda mais agradável.
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Certain foods pack a nutritional punch, and can provide the optimal nutrients to nourish an expectant woman - particularly important when pregnancy side effects make eating difficult. By feasting on the foods that do her and her baby most good, a pregnant woman can ensure that her baby's brain and other organs, tissues and bones, develop healthily and that she maintains the strength and stamina to carry her baby to term and withstand the rigours of labour and delivery.Some foods also can be used to create safe and supportive products that can be applied to the skin, used to promote sleep and combat nausea and other side effects. Additionally, there is guidance on growing some beneficial vegetables and herbs in a small garden or containers, or gathering from the wild.Leia mais
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Autor: Susannah Marriott
