Eu recomendo altamente o livro "Street Workout Calistenia Reps & Sets: Musculação de rua com peso corporal" de Gil Rodas. Este livro explica como executar os exercícios de Calistenia, também conhecidos como exercícios de peso corporal, usando apenas o seu corpo. Ele fornece um programa de treinamento abrangente e detalhado que é adequado para qualquer nível de condicionamento físico. O autor explica como executar os princípios básicos de Calistenia de forma segura e eficaz, além de dar dicas úteis sobre como melhorar o seu desempenho ao longo do tempo. Ele também oferece conselhos para usar o equipamento de calistenia em locais públicos, como parques e academias, para obter os melhores resultados possíveis.
O livro também contém conselhos sobre nutrição, recomendações de suplementos, dicas para evitar lesões e como aumentar a força muscular. Tudo isso é fornecido de forma clara e direta, de modo que qualquer leitor possa entender facilmente os pontos-chave. O autor também inclui detalhes sobre como evitar overtraining and como calcular o seu nível de aptidão. Tudo isso torna o livro "Street Workout Calistenia Reps & Sets: Musculação de rua com peso corporal" de Gil Rodas uma ótima fonte de informação sobre como obter um corpo em forma e saudável.
Eu recomendo este livro como uma ferramenta valiosa para aqueles que desejam desenvolver um programa de treinamento baseado em Calistenia. É um recurso muito útil para aqueles que gostam de exercícios físicos, mas que não têm tempo para frequentar academias. É também ideal para quem não tem acesso a equipamentos de treino caros, pois os exercícios de Calistenia exigem apenas a força do seu próprio corpo. De maneira geral, este livro é uma ótima fonte de informação para qualquer pessoa interessada em desenvolver o seu condicionamento físico.
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O Street Workout, é uma modalidade que vai ganhando cada vez mais popularidade e adeptos aolongo dos anos. De facto, a sua grande acessibilidade e custo reduzido (basta um fato de treino)fazem com que todos o possam praticar, independentemente do sexo ou da idade.Esta disciplina, seduz pela liberdade que oferece aos seus praticantes, pois que ao contrário deoutras disciplinas do mundo do fitness, não obriga o praticante a frequentar ginásios, cujos custossão elevados e os horários limitados.O Street Workout, permite a cada um, de traçar o seu próprio caminho, consoante os seus objetivos,preferências e personalidade.É uma modalidade cuja essência se situa entre a musculação e a ginástica, sempre com base naCalistenia.O conteúdo deste manual, destina-se a todos, quer sejam prinicipiantes ou atletas de nível mundial.Este manual pedagógico, destina-se ao treino de “Reps & Sets” e concentra-se exclusivamente nosexercícios basicos de força, essenciais para ter um corpo e um estado de espírito forte.
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Autor: Gil Rodas
