Eu recomendo o livro "Simply Keto: A Practical Approach to Health & Weight Loss with 100+ Easy Low-Carb Recipes (English Edition)" de Suzanne Ryan. Este livro fornece aos leitores acesso a receitas fáceis e deliciosas que se encaixam no estilo de vida cetogênico. O livro contém mais de 100 receitas cetogênicas que são simples de fazer, e as instruções são fáceis de seguir. Além disso, as receitas têm ingredientes acessíveis que são encontrados na maioria dos supermercados.
O livro não apenas fornece receitas deliciosas, mas também explica como iniciar efetivamente o estilo de vida cetogênico. Explica em detalhes como o corpo processa os carboidratos, o que são os alimentos cetogênicos, e como eles ajudam na perda de peso. O livro também dá conselhos sobre como iniciar e manter a dieta cetogênica, além de informações sobre os benefícios da dieta cetogênica. Ele fornece dicas sobre como monitorar os resultados durante o processo e como lidar com desafios de longo prazo que podem surgir.
O livro também inclui informações úteis sobre como montar uma cozinha cetogênica eficaz. Ele inclui sugestões de produtos específicos que os leitores podem usar para ajudar a tornar a sua experiência de cozinhar o mais fácil e descomplicada possível. Além disso, há sugestões para substituir ingredientes para tornar as receitas vegetarianas ou veganas e como adequar as refeições para atender às necessidades específicas de nutrientes de cada pessoa.
Eu recomendo fortemente este livro para qualquer pessoa que esteja interessada em experimentar o estilo de vida cetogênico. É uma ótima ferramenta para iniciar essa jornada e para obter conhecimento sobre como criar uma dieta saudável e equilibrada. Além de fornecer ótimas receitas, o livro também oferece informações e conselhos úteis para ajudar os leitores a alcançar os seus objetivos de saúde e bem-estar.
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The ketogenic diet, a low-carb, high-fat way of eating, is remarkably effective at transforming people’s lives, helping them shed pounds and find relief from common health conditions. No one knows this better than Suzanne Ryan. In her quest to overcome her lifelong struggle with her weight, she stumbled upon the ketogenic diet and decided to give it a shot. In just one year, she lost more than 100 pounds and reclaimed control over her health and well-being. She has shared every detail of her transformation, from the very first days of starting keto to her most recent successes, on her popular blog, Keto Karma, as well as on her YouTube channel and Instagram page. Her first book, Simply Keto, isn’t just a cookbook; it’s a portal into Suzanne’s life and dieting success—how she accomplished the incredible feat of losing almost 40 percent of her total body weight and developed a healthier and more balanced relationship with food.In this book, Suzanne shares everything you need to know to get started and find your own success. You’ll find• helpful advice for starting keto• grocery shopping tips• keto and weight loss FAQs• more than 100 easy recipes• a structured 30-day meal plan• guidance for living and thriving with the ketogenic lifestyleLeia mais
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Autor: Suzanne Ryan
