Eu recomendo o livro "Ser Fitness" de Fábio de Oliveira para qualquer pessoa que queira melhorar a sua saúde e melhorar o seu desempenho físico. O livro explica de forma clara e detalhada todos os aspectos da condição física, desde a dieta adequada ao treino correto. Ele aborda tudo, desde as bases da alimentação até as estratégias avançadas para obter resultados. O livro é útil para todos, desde os iniciantes até os atletas de elite.
Com muitas informações relevantes e atualizadas, o livro é uma excelente referência para quem quer melhorar a sua saúde e o seu desempenho físico. O autor explica em detalhes cada tópico, explicando o que você precisa saber e fazer para alcançar os seus objetivos. Isso inclui dieta, treinamento, suplementos, descanso e recuperação.
Além de abordar todos os aspectos do condicionamento físico, o livro também oferece dicas preciosas para ajudar as pessoas a se manterem motivadas e focadas nos seus objetivos. O autor fornece estratégias para ajudar a superar os desafios e conseguir um estilo de vida saudável. Também há informações sobre como evitar lesões, lidar com lesões e como reagir quando elas ocorrem.
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Este livro ensina as bases irrefutáveis para qualquer pessoa consiga ser bem sucedida no seu objetivo e assim conseguir ser fitness. Vamos falar em alimentação, importância da água e como ela afeta a perda de peso, tal como o seu ganho; suplementação se for necessário; como manipular a alimentação e a água de acordo com os nossos objetivos; perceber como e quanto comer, tipos de treino de acordo com os objetivos.Este conhecimento aqui apresentado tem base em formações que o autor obteve, e através conhecimentos partilhados e experienciados com atletas de competição amadora e profissional.
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Autor: Fábio de Oliveira
