Eu recomendo o livro "Sentimentos que fazem bem", de Flavia Gutmann, como uma excelente leitura para aqueles que buscam melhorar o seu bem-estar emocional. O livro aborda questões como meditação, mindfulness, ansiedade e outros temas relacionados à saúde mental. Através de dados científicos, a autora explica como os sentimentos têm um impacto real na nossa saúde mental, bem como ajuda a compreender como lidar com eles, desenvolver estratégias de gestão e promover um estilo de vida mais saudável.
O livro é estruturado de forma clara e concisa, abordando cada tópico de uma forma profunda e considerando todos os pontos de vista. Além disso, o livro inclui alguns exercícios práticos para ajudar a desenvolver as qualidades relacionadas à saúde mental. Os exercícios são fáceis de entender e aplicar, e cada tópico é acompanhado por uma lista de recursos adicionais para que o leitor possa aprofundar o seu conhecimento sobre o assunto.
Ao longo do livro, a autora levanta importantes questões sobre como podemos melhorar nosso bem-estar emocional e desenvolver nossa capacidade de lidar com nossos sentimentos de forma mais saudável. Ela explica de forma clara e concisa como é possível desenvolver qualidades como autocompaixão, aceitação e consciência. Além disso, o livro também inclui estratégias práticas para ajudar a lidar com sentimentos e emoções negativas.
Eu recomendo o livro "Sentimentos que fazem bem", de Flavia Gutmann, para qualquer pessoa que queira melhorar seu bem-estar emocional. É uma leitura excelente e útil para qualquer um que esteja buscando desenvolver habilidades para lidar melhor com sentimentos, emoções e pensamentos. A abordagem concisa e prática torna o livro acessível para todos, e oferece um ótimo guia para aqueles que querem ter uma vida mais feliz e saudável.
A leitura deste livro permitirá aos pais e filhos abrirem um canal de conversa sobre exemplos de sentimentos que fazem bem, e algumas formas de senti-los em situações cotidianas, para que a criança possa identificá-los e buscar formas de vivenciá-los.
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Autor: Flavia Gutmann
