Recomendo o livro "Seja gentil com você: assuma um compromisso por dia" de Beatriz Farias. Ele é destinado a todos que querem melhorar a qualidade de vida, cultivando um estilo de vida saudável e equilibrado. O livro explica de maneira simples e objetiva como é possível cuidar de si mesmo, estabelecendo metas e compromissos diários para despertar o autocuidado.
O livro aborda conceitos básicos sobre autocuidado, desde como lidar com pensamentos negativos, reconhecer e gerenciar emoções, até tópicos mais específicos, como práticas de cuidado com o corpo, organização de tempo e espaço e a importância de encontrar propósito na vida. Dicas práticas ilustradas com exemplos e exercícios ajudam o leitor a praticar o autocuidado.
Ainda que o livro seja direcionado a todos que buscam melhorar a qualidade de vida, as informações apresentadas também são úteis para profissionais que lidam com o bem-estar emocional e mental de outras pessoas, como terapeutas, professores e profissionais de saúde.
O livro de Beatriz Farias é um guia prático para assumir a responsabilidade do autocuidado e melhorar a qualidade de vida. Através de dicas simples, ele oferece ferramentas para ajudar as pessoas a cuidarem de si mesmas e alcançarem um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Ler este livro é uma ótima maneira de começar a aprender sobre autocuidado e melhorar sua qualidade de vida. Recomendo fortemente "Seja gentil com você: assuma um compromisso por dia" de Beatriz Farias.
Adquirir ou mudar um hábito nem sempre é fácil. Mas, existem algumas estratégias que podem ajudar. Uma das mais conhecidas diz que precisamos, no mínimo, de 21 dias para isso. Trata-se da Teoria dos 21 Dias! Estudos feitos pela University College London atestam que a eficácia da Teoria dos 21 dias está justamente na criação de um prazo.Nós, da Toca, tivemos o cuidado de experimentar este padrão de 21 dias, antes de compartilhar com vocês e, por incrível que pareça, adoramos o resultado. O segredo é persistir, não é mesmo? Estão prontos?
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Autor: Beatriz Farias
