Eu recomendo o livro "Seja Feliz Sem Dietas", de Mafalda Rodiles, para todos aqueles que querem aprender a ser mais feliz e saudável sem passar por dietas restritivas ou regimes desconfortáveis. O livro aborda os principais fatores que levam à obesidade e às doenças relacionadas à alimentação, e oferece uma série de recomendações práticas para ajudar a manter o peso saudável e desfrutar de uma vida plena e equilibrada.
Mafalda Rodiles explica como a dieta influencia o humor e o comportamento das pessoas, incentivando as pessoas a seguir uma alimentação saudável e equilibrada. Ela também destaca alimentos específicos que devem ser evitados e os benefícios da prática de exercícios físicos regulares. Não há necessidade de seguir um regime alimentar estrito, mas sim de adotar um estilo de vida saudável.
Os leitores também aprenderão sobre as desvantagens das dietas restritivas para a saúde, bem como sobre os distúrbios alimentares e como superar os desafios da comida. O livro também inclui um programa de 12 semanas, com conselhos e exercícios, para ajudar os leitores a adotar hábitos alimentares saudáveis. Além disso, o livro aborda fatores psicológicos que afetam a alimentação, como ansiedade, estresse e transtornos alimentares.
Em suma, Seja Feliz sem Dietas, de Mafalda Rodiles, é uma obra fundamental para quem deseja seguir um estilo de vida saudável e equilibrado. Ela oferece informações valiosas sobre como alcançar e manter um peso saudável, além de abordar de forma clara e precisa os fatores psicológicos envolvidos na desordem alimentar. Este livro é uma excelente fonte de informação para quem deseja educar-se sobre nutrição e saúde, e como ser mais feliz sem dietas.
Contém um plano de 31 passos para mudar a sua vida iniciando uma alimentação consciente e intuitiva para atingir a felicidade.Se as dietas funcionassem, seríamos todas magras, porque esse é o sonho de quase todas as mulheres. Mas, a verdade, é que elas não funcionam e 95% das mulheres que fazem dietas restritivas algum tempo depois voltam a pesar o mesmo ou ainda mais. O Seja Feliz sem Dietas não é um livro de dietas, é o oposto disso, e eu vou ensiná-la a alimentar-se de forma saudável, mas sem restrições, proibições e horários; você vai poder comer as coisas que adora, até pode comer chocolate e, mesmo assim, vai conseguir emagrecer. Precisamos de deixar de ter medo da comida, de pensar que só emagrecemos se fecharmos a boca e frequentarmos um ginásio, e de maltratar o nosso corpo com dietas e comprimidos, porque definitivamente isso não dura muito tempo. Precisamos de aprender a equilibrar a nossa mente e corpo para que eles possam funcionar na perfeição e encontrar o equilíbrio.Está preparada para ser mais feliz?
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Autor: Mafalda Rodiles
