Eu recomendo que todos leiam o livro "Sei que preciso me exercitar, mas... O Método CEMSEI-Vaisberg de Promoção de Saúde" de Mauro Walter Vaisberg. O livro tem um princípio simples e direto - todos devemos exercitar-nos para ter uma boa saúde, mas isso só é possível quando nos esforçarmos para mudar os nossos hábitos.
O livro descreve o método CEMSEI, o qual ensina as pessoas a adotar hábitos saudáveis para melhorarem a sua saúde e bem-estar. O método é baseado em seis etapas: definição de objetivos, planeamento, execução, monitorização, avaliação e revisão. O método ensina as pessoas a traçar metas realistas e a monitoriza-las, bem como a avaliar e rever-se periodicamente para ver se estão a cumprir os seus objetivos.
O livro também fornece conselhos práticos sobre como adotar hábitos saudáveis e os seus benefícios para a saúde. Por exemplo, o livro discute como incorporar exercícios e alimentação saudável na sua rotina, bem como como gerenciar o estresse. O livro também oferece informações sobre os diferentes tipos de exercícios que pode e deve praticar e como se beneficiar destes.
O livro também fornece informações sobre os diferentes tipos de terapias disponíveis para ajudar as pessoas a adotar hábitos saudáveis. Estas terapias incluem a acupuntura, a massagem, a meditação e outras práticas de autocuidado. O livro também descreve como estes tratamentos podem ajudar a melhorar a saúde mental e emocional da pessoa.
Por conseguinte, recomendo o livro "Sei que preciso me exercitar, mas... O Método CEMSEI-Vaisberg de Promoção de Saúde" de Mauro Walter Vaisberg a todas as pessoas que desejam ter uma vida saudável. Ele fornece informações práticas sobre como adotar hábitos saudáveis e como se beneficiar destes. O livro também discute as diferentes terapias que podem ajudar a melhorar a saúde mental e emocional da pessoa. Portanto, leia este livro para saber mais sobre como adotar hábitos saudáveis e melhorar a sua saúde.
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O exercício físico é reconhecido como prática de grande utilidade na manutenção da saúde e prevenção de doenças. Entretanto a maior parte das pessoas se mantém sedentárias. Neste livro o autor propõe um método simples e efetivo de exercícios cuja vantagem maior é a aderência do praticante em função da individualização e especificidade da prática.
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