Eu recomendo fortemente o livro "Segredos da Perda de Peso: Dietas e Sucos Detox" de Paulo Henrry. É uma ótima leitura para aqueles que querem perder peso de forma saudável. O livro oferece uma variedade de conselhos práticos e informações básicas sobre nutrição, dietas e sucos. Paulo Henrry também fornece informações detalhadas sobre como se preparar para a perda de peso - como criar um plano de dieta, como calcular as calorias ingeridas e como escolher os alimentos certos. Além disso, ele aborda os benefícios dos sucos como parte de um programa de perda de peso saudável.
O livro também explica as diferentes abordagens de perda de peso e como escolher a melhor para seus objetivos. Paulo Henrry inclui vários tipos de dietas, como a dieta cetogênica, a dieta vegana, a dieta paleo e a dieta de desintoxicação. Ele também descreve os sucos detox e como eles podem ajudar a perder peso. Ele oferece sugestões de receitas que foram projetadas especificamente para ajudar a queimar gordura e promover a saúde geral.
Eu também gosto de que o livro aborde questões importantes, como problemas de saúde relacionados ao excesso de peso, como o aumento do risco de doenças cardiovasculares e diabetes. Além disso, Paulo Henrry oferece instruções passo a passo sobre como executar uma dieta saudável e como seguir um programa de exercícios. O livro também descreve como os suplementos nutricionais podem ser úteis na perda de peso.
Para aqueles que querem perder peso de forma saudável, este livro é uma leitura obrigatória. É fácil de ler e fornece muito conselho prático sobre como perder peso e se manter em forma. Se você está procurando um guia para a perda de peso saudável, este livro é uma ótima opção.
A dieta low carb visa a diminuição do consumo de carboidratos. Esse método defende que seja priorizado o consumo de carboidratos de baixo índice glicêmico, alimentos cuja glicose (açúcar) seja absorvida em uma velocidade mais lenta e por isso não há picos de glicose e nem de insulina no organismo.
Caso haja excesso de glicose, ela será estocada em forma de gordura e se for utilizada antes da próxima refeição não há ganho de peso. Para que o organismo consiga queimar a gordura é preciso liberar um hormônio chamado glucagon que irá retirar essa energia estocada.
Como a dieta prioriza a ingestão de alimentos de baixo índice glicêmico, haverá uma alteração menor da insulina e consequentemente ocorre a produção de glucagon
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Autor: Paulo Henrry
