Eu recomendo fortemente o livro "Segredos da Dieta de Baixo Carb!: Baixa Caloria Para Perder Peso E Emagrecer" de Nilson Oliveira. Ele fornece um guia prático e detalhado sobre como adotar uma dieta de baixo carboidrato para perder peso e emagrecer de forma saudável e duradoura. O livro fornece informações sobre como calcular o seu peso ideal e o quanto de carboidratos você deve ingerir para alcançá-lo. Ele aborda questões como quantidade de calorias, quantidade de carboidratos e macronutrientes necessários para uma boa saúde. Além disso, o livro também oferece dicas sobre o que comer, como evitar o excesso de carboidratos e como manter a dieta por tempo suficiente para obter os resultados desejados. Ele fornece também exemplos de receitas saudáveis que você pode usar para preparar suas refeições. Finalmente, o livro também contém informações sobre como acompanhar seu progresso e como lidar com frustrações e problemas inerentes à adoção de uma dieta de baixo carboidrato.
Em suma, "Segredos da Dieta de Baixo Carb!: Baixa Caloria Para Perder Peso E Emagrecer" de Nilson Oliveira é uma ótima ferramenta para aqueles que desejam adotar uma dieta de baixo carboidrato para perder peso e emagrecer. O livro é abrangente, detalhado, prático e de fácil compreensão. Recomendo-o para aqueles que estão procurando por informações sobre como adotar uma dieta de baixo carboidrato para emagrecer de maneira saudável e eficaz.
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1 INTRODUÇÃO AO LOW-CARB:
2 LOW-CARB, SLOW CARB
3 HISTÓRIA E ANTECEDENTES DO LOW-CARB
4 DIETAS POPULARES DE BAIXO CARBONATO
5 DICAS DE SUCESSO
6 SOLUÇÕES DE REFEIÇÕES COM BAIXA CARBONA / BAIXA GORDURA PARA PESSOAS
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Autor: nilson oliveira
