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O livro também fornece estratégias para ajudar a controlar a ansiedade e lidar com qualquer desafio que possa surgir. O autor explica também como é possível interromper padrões de pensamento negativos e criar uma atitude positiva, além de destacar o uso da terapia cognitiva-comportamental para ajudar os leitores a desenvolver habilidades de autogestão. Ao longo do livro, o autor também discute a importância da autoconsciência e da aceitação e da tomada de consciência em relação à ansiedade.
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