Eu recomendo o livro "Saúde no cotidiano: viver bem é preciso", de Arnaldo Lichtenstein. É um livro que aborda como a saúde afeta a vida cotidiana e como é possível melhorar a qualidade de vida com hábitos saudáveis. O autor mostra claramente que para ter uma vida livre de doenças e dores, é necessário uma boa alimentação, exercícios físicos regulares, descanso adequado e vida emocional em equilíbrio.
Além disso, o autor explica como é possível identificar e prevenir doenças comuns, como o estresse, o excesso de peso, doenças cardíacas e diabetes. Ele também ensina como manter o corpo em equilíbrio e equilíbrio de energia para que se possa viver de forma saudável.
O livro ajuda as pessoas a entender como a saúde pode afetar o humor e a relação com os outros. Ele explica que a saúde é um bem precioso, e que devemos protegê-lo com cuidado. Ele também ensina como manter hábitos saudáveis para que possamos desfrutar de uma vida longa e saudável.
Eu recomendo o livro "Saúde no cotidiano: viver bem é preciso", de Arnaldo Lichtenstein para qualquer pessoa interessada em conhecer mais sobre saúde e bem-estar. É um excelente livro que ensina como construir e manter uma vida saudável. É uma ótima ferramenta para quem quer começar a cuidar melhor do próprio corpo e da própria saúde.
Queremos todos viver com saúde. Mas será que nosso cotidiano é, de fato, saudável? Abusamos do álcool? Somos excessivamente estressados? Não dispensamos o cigarro? Como está nossa alimentação e o sono? Qual nossa relação com vacinas e remédios? E o que dizer de check-ups e vitaminas? Costumamos nos exercitar?
O clínico geral Arnaldo Lichtenstein, do Hospital das Clínicas da USP, aborda todas essas questões com muita informação, bom senso e uma dose generosa de bom humor.
“Neste livro, existem dúvidas e soluções dadas pela Medicina que poderão fazer com que você viva mais e melhor. Afinal, a saúde permeia todas as nossas atitudes diárias.”
“Tabagismo é uma doença, uma pandemia e a maior causa de mortes e adoecimento evitável do mundo. Metade dos tabagistas morrerá devido ao cigarro.”
“Poucas ações na História tiveram tanto impacto para reduzir mortalidade quanto a vacinação. Seu custo-benefício é fantástico.”
“Comemos muito mais do que precisamos,além de comer errado.”
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