Recomendo o livro "SAÚDE MENTAL: ADEUS DEPRESSÃO: é hora de ser feliz" de Bruno Guedes para todos aqueles que desejam enfrentar a depressão de forma eficaz. O livro aborda questões importantes sobre saúde mental e oferece estratégias práticas para lidar com a depressão. O autor usa uma linguagem acessível e clara para tornar as informações acessíveis para todos.
O autor começa apresentando informações sobre o funcionamento da depressão e explica como ela pode afetar o humor, o sono, o apetite e o comportamento. Ele também discute como alguns fatores do estilo de vida, como má alimentação, pouca atividade física, falta de sono e estresse, podem contribuir para o aumento dos sintomas da depressão.
Em seguida, o autor oferece estratégias para lidar com a depressão, incluindo exercícios simples para aumentar a autoestima, refletir sobre sentimentos negativos e aprender a relaxar. O livro também contém informações sobre como obter ajuda profissional e como trabalhar para melhorar a qualidade do sono.
Em geral, acredito que este livro é útil para qualquer pessoa que deseja saber mais sobre saúde mental e combater a depressão. O autor usa uma linguagem acessível para tornar o conteúdo acessível e compreensível para todos. Ao mesmo tempo, o livro contém estratégias práticas e informações importantes sobre como obter ajuda profissional. Portanto, recomendo fortemente este livro para quem busca informações sobre saúde mental e depressão.
Este livro traz para você o conceito do que é a depressão e como ela pode acontecer, qual o cenário e condições envolvidas ou os fatores que podem favorecer o seu surgimento (e não são poucos).Dando continuidade, também aborda os níveis de intensidade e os seus principais sintomas, que podem surgir e se desenvolver em quem está depressivo. Também aborda as orientações para seguir de forma a evitar a depressão. Alimentação saudável, atividades físicas, desenvolvimento do hábito da leitura e de hobbies aumentam a qualidade de vida e auxiliam qualquer pessoa a se ver longe de uma depressão.Por fim, são abordadas as recomendações do que dizer e do que evitar dizer quando se comunicar com alguém que esteja enfrentando uma depressão, seja ele um amigo ou algum familiar
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Autor: Bruno Guedes
