Eu recomendo fortemente o livro "Saúde Espartana: Coma Melhor. Tenha Mais Saúde. Seja Fit. Pense Melhor. Seja Melhor." de John Collins. Ele é um livro informativo e de fácil leitura para qualquer pessoa. O autor oferece muitas informações e informações úteis sobre saúde e bem-estar, desde o entendimento básico da nutrição até a prática de exercícios. Eu achei muito útil o capítulo sobre higiene do sono, pois ele ajuda a entender como ter uma boa noite de sono pode influenciar positivamente a saúde e o bem-estar geral. Outro capítulo interessante aborda como uma dieta saudável e equilibrada pode melhorar nossa saúde e nos ajudar a alcançar nossos objetivos de fitness. Além disso, o livro fornece informações sobre como desenvolver e manter hábitos saudáveis, como alimentação saudável, exercícios regulares, controle de estresse e relaxamento. O livro também oferece dicas práticas para fazer mudanças duradouras em nossas vidas. Por último, o livro contém muitas informações sobre suplementação e uso seguro de suplementos. Eu recomendo o livro "Saúde Espartana" porque ele tem muitas informações úteis sobre como ter uma vida saudável e equilibrada. É uma ótima leitura para quem está começando a se preocupar com a saúde e o bem-estar, bem como para aqueles que querem aprimorar seus conhecimentos. É um livro que vale a pena ler.
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APRENDA:: Saúde Espartana: Coma Melhor. Tenha Mais Saúde. Seja Fit. Pense Melhor. Seja Melhor.!
No mundo de hoje, raramente funcionam programas de saúde e fitness. Qual é a razão de sua taxa alarmante de fracasso? Por que a maioria dos programas de saúde e fitness falham?
Ouvimos muito – Alguém faz uma academia e depois deixa morrer sem choramingar. Alguém faz dieta e volta para gula no fim de semana seguinte. Alguém faz uma grande quantidade de compras caras de grandes marcas para rotinas matinais e, em seguida, usa o fato de treino imundo caro para ficar em casa. Esse bug está ao nosso redor – As pessoas fazem planos grandiosos para começar programas de saúde e fitness e, em seguida, deixá-los ir na queda de um chapéu. O que dá errado?
Quando ouvimos falar do fracasso de dietas ou programas de ginástica ao nosso redor, geralmente não é culpa deles. Geralmente é culpa das pessoas que começaram com muito hoo-ha sobre passar por esses programas, contar a todos os seus amigos e colegas sobre isso, e depois não seguiram esses programas até o fim. As pessoas que saem no meio do caminho não veem os benefícios, é claro, e as empresas de fitness comercial perdem a cara.
Imagine como será sua vida quando você desenvolver a sua Mente plenamente em sua vida, avançando em aspectos chave dentro do seu progresso na sua própria carreira profissional…
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No livro Saúde Espartana: Coma Melhor. Tenha Mais Saúde. Seja Fit. Pense Melhor. Seja Melhor. você desenvolverá um sistema mental que vai transformar a maneira que você pensa sobre a sua vida de uma maneira prática e simples, fazendo uma grande mudança em sua vida. É importante deixar claro que analisar e recondicionar nossa Mente não significa segurança completa de que os problemas desaparecerão por completo. A autodisciplina, a consistência dos hábitos e a resiliência das decisões são que fazem conspirar sua vida para chegar neste ponto:
Ser um Excelente Realizador, uma pessoa com alta performance que busca a excelência SEMPRE significa buscar a própria superação dia após dia e ao mesmo tempo ter mais resultados que o resto da população mundial.
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Através deste livro você irá aprender:
Capítulo 1 – Por Que A Maioria Dos Programas De Saúde E Fitness Falham?;
Capítulo 2 – Determinação E Motivação – Seus Aliados Mais Importantes;
Capítulo 3 – Selecionando O Programa Certo;
Capítulo 4 – Começando Devagar;
Capítulo 5 – Acertando O Alvo Das Partes Certas Do Corpo;
Capítulo 6 – Envolva Seus Amigos;
Capítulo 7 – Mapeie Seu Progresso;
Capítulo 8 – Mantenha A Motivação Sobre – Dê-se Incentivos;
Capítulo 9 – Vá Para A Academia… Mesmo Que Você Não Queira;
Capítulo 10 – Garantir Que Você Se Atenha Ao Seu Programa De Saúde E Fitness;
Capítulo 11 – Conclusão.
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Autor: John Collins
