Eu altamente recomendo o livro "Saúde emocional: como não pirar em tempos instáveis" de Ilana Pinsky. É um livro que oferece informações e recursos valiosos para aqueles que buscam entender e lidar com suas emoções. O livro fornece conselhos úteis sobre como gerenciar o estresse, a ansiedade e os sentimentos desconfortáveis que afligem muitas pessoas. Além disso, Pinsky fornece dicas sobre como reconhecer os sinais do estresse para evitar que ele domine nossa vida. Ela também faz um excelente trabalho ao ensinar como navegar em todos os tipos de emoções, incluindo o medo, o ciúme, a raiva, o sofrimento e a vergonha.
O livro também traz à tona a importância de ter cuidados com a saúde mental e como isso é importante para a saúde física. Além disso, Pinsky aborda questões relacionadas à saúde mental como a ansiedade, a depressão, o transtorno de estresse pós-traumático, o transtorno de déficit de atenção e a síndrome do pânico. Ela oferece conselhos práticos sobre como lidar com essas condições e discute as formas saudáveis de viver com elas.
Além disso, Pinsky oferece informações sobre como desenvolver uma visão positiva sobre a vida e como se conectar melhor com os outros. Ela também explica como a prática da meditação, do diário e do exercício bem como das relações significativas podem ajudar a melhorar a saúde mental. O livro também explora como os relacionamentos saudáveis podem ajudar a estabilizar o humor.
Enfim, "Saúde emocional: como não pirar em tempos instáveis" é um livro extremamente útil e informativo sobre saúde mental e que eu altamente recomendo para aqueles que buscam entender como lidar com suas emoções. Ele oferece informações úteis sobre como lidar com o estresse e a ansiedade, além de fornecer conselhos práticos sobre como desenvolver relacionamentos saudáveis e reconhecer sinais de estresse para evitar que domine nossa vida. Este livro é um guia indispensável para aqueles que buscam entender e controlar suas emoções.
“Como podemos lidar com um mundo que já sofre de turbulência política, pobreza, desigualdade social e convulsões ambientais e que agora enfrenta, além disso, uma pandemia mortal?
Neste livro, dois clínicos brilhantes, uma psicóloga e um psiquiatra, valem-se de décadas de estudos e prática clínica para orientar o leitor na pesquisa sobre como podemos ficar bem e até mais fortes ao enfrentar esses desafios assustadores.
Sabemos que há uma grande variação na forma como as pessoas respondem às catástrofes. Nos sentimos derrotados ou lutamos para superar as adversidades? Estamos sozinhos ou nos sentimos parte de um grupo maior? Desistimos ou continuamos engajados por meio de um senso de propósito e missão? Ao longo deste livro, exemplos de casos iluminam como a mentalidade de uma pessoa influencia o caminho percorrido.
Felizmente, há evidências científicas de que a resiliência é a reação natural mais comum a perdas e traumas graves. Em outras palavras, fomos projetados para nos recuperar! Este livro ajudará o leitor a avançar nesse processo.”
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Autor: Ilana Pinsky
