Eu recomendo o livro "Saúde de Gigante: Combata Depressão e Ansiedade" da autora Tamires Cruz. É uma leitura incrível que ajudou muito a me abrir os olhos para a importância da saúde mental. O livro aborda a depressão e a ansiedade de maneira clara e direta, mostrando-nos os meios de prevenir e lidar com esses problemas. Tamires Cruz fornece abordagens práticas e realísticas baseadas em tratamentos efetivos, como aconselhamento, autocuidado, uso de medicamentos, terapia comportamental e mindfulness.
Através do livro, aprendemos a lidar com os sintomas da depressão e da ansiedade de maneira mais saudável. O autor nos mostra técnicas para aumentar a autoestima, responsabilizar-se por nosso próprio bem-estar, e buscar a ajuda profissional necessária. O livro também contém vários conselhos práticos sobre como melhorar nossa saúde mental e lidar com estresse, raiva, solidão e tristeza. Além disso, Tamires Cruz explica como buscar apoio de amigos e família, e como encontrar um equilíbrio saudável entre nossos desejos e nossas responsabilidades.
Eu recomendo esse livro a todos aqueles que buscam informações sobre saúde mental, depressão e ansiedade. É uma leitura fácil de entender e repleta de informações úteis. A autora é muito hábil em explicar os principais assuntos relacionados à saúde mental de forma clara e concisa. Se você está procurando ajuda para lidar com a depressão ou a ansiedade, esta obra pode ajudá-lo a criar o caminho para um futuro melhor. Recomendo fortemente o livro "Saúde de Gigante: Combata Depressão e Ansiedade" de Tamires Cruz.
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Você está constantemente com medo, preocupado ou talvez nervoso? Você tem problemas para dormir ou sempre se sente cansado e em pânico? Você sempre se pergunta por que não para de se preocupar e por que ainda tem medo? Você gostaria de poder superar esses problemas para poder começar a viver a vida que deseja?O livro Saúde de Gigante, te ajuda a compreender as doenças mentais do século XXI: depressão, ansiedade e estresse. Com ele, você irá descobrir os tipos, os principais sintomas e o tratamento não medicamentoso que poderá te ajudar a superar as crises.
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Autor: TAMIRES CRUZ
