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Saúde: a hora é agora

Este livro trata sobre importantes assuntos da saúde: atividade física, alimentação, emagrecimento, sono, saúde do trabalhador, relacionamento, tabagismo, estresse e check-up. Os autores, Prof. Mílton de Arruda Martins, Dr. Mario Ferreira Jr., médicos do Hospital das Clínicas de SP, e Conceição Lemes, jornalista especializada em saúde, consultaram importantes especialistas brasileiros para escreverem sobre as últimas atualizações sobre os assuntos. O texto é acessível para o público em geral, que deseja aprender a cuidar de sua saúde com quem mais entende do assunto. São 11 capítulos abrangentes, que totalizam 484 páginas.Sumário:1. Sua saúde – A hora é agora2. Atividade física – Custo zero, benefícios mil3. Alimentação e peso saudável – O pulo do gato4. Emagrecer – A receita que funciona… mesmo!5. Sono – Questão de vida ou…6. Trabalhador – Trabalho, sim. Doença, não7. Relacionamento – O corpo inteiro para amar8. Parar de fumar – Lucre já!9. Mente, estresse & emoções – A volta por cima10. Check-up – Não é “vacina”, não!11. Envelhecimento saudável – Sem medo de viver

Resenha:

Eu recomendo o livro "Saúde: a hora é agora" de Conceição Lemes. O livro fornece informações amplas e atualizadas sobre temas de saúde, incluindo nutrição, exercícios, doenças crônicas, medicina preventiva e muito mais. Oferece estratégias práticas para ajudar as pessoas a ficarem saudáveis e viverem melhor. Conceição Lemes fornece um olhar abrangente e cuidadoso para o bem-estar físico, emocional e mental, bem como para o nosso lugar no mundo como seres humanos. Ela nos ajuda a encontrar nosso equilíbrio interno e entender o que é preciso para nos manter saudáveis e felizes. Esta é uma leitura obrigatória para todos aqueles que querem viver uma vida saudável e feliz.

Eu recomendo especialmente este livro a aqueles que têm doenças crônicas, pois Conceição Lemes dá grande ênfase à prevenção e gerenciamento dessas condições. Ela explica como diferentes dietas, exercícios e outras práticas preventivas podem ajudar a controlar doenças crônicas. O livro também oferece informações sobre como mudar hábitos de vida e terapias naturais que podem ajudar a melhorar o bem-estar geral e a qualidade de vida. Além disso, Conceição Lemes aborda questões relacionadas à saúde mental, e ensina como cuidar de nossos corpos e mentes para melhorar a saúde e o bem-estar geral.

Conceição Lemes também compartilha informações importantes sobre como tomar decisões de saúde informadas e responsáveis para nós e para nossos entes queridos. Também discute as responsabilidades éticas e morais dos cuidados de saúde e oferece conselhos sobre como encontrar a atenção médica necessária. Se você está procurando educação sobre saúde de qualidade, este livro é uma ótima opção.

Em suma, eu recomendo vivamente o livro "Saúde: a hora é agora" de Conceição Lemes. Ele fornece informações importantes e atualizadas sobre saúde e bem-estar, juntamente com práticas e estratégias para melhorar a saúde mental e física. É uma ótima leitura para aqueles que querem viver uma vida saudável e feliz.

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