Eu recomendo o livro "Running – A revolução na corrida: Como correr mais rápido, mais longe e sem lesões pelo resto da vida" de Kurt Brungardt para qualquer um que deseja desfrutar de uma vida saudável, ativa e totalmente livre de lesões. O livro oferece excelentes informações de especialistas sobre como correr de forma segura, eficaz e eficiente. É um guia completo para corredores iniciantes, avançados e profissionais.
O autor usa uma linguagem simples, mas bem informativa, para descrever as principais técnicas de corrida, dando conselhos detalhados sobre cada etapa. O livro abrange tudo, desde a compreensão do funcionamento do corpo humano durante a corrida até os passos para melhorar o desempenho. Ele também oferece um plano de treinamento completo para aumentar sua resistência, velocidade e resistência.
Além disso, o livro oferece informações detalhadas sobre como evitar lesões usando o equipamento certo e seguindo as boas práticas. Ele também discute vários tipos de lesões e dá dicas sobre como lidar com elas. O conteúdo é realmente útil para os corredores de todos os níveis de experiência.
Além disso, o livro também discute como usar a nutrição certa para melhorar o desempenho. Kurt Brungardt se concentra em oferecer um guia completo em nutrição esportiva, explicando o papel da nutrição na sua performance e como escolher os alimentos certos para obter o melhor resultado. Isso inclui explicar como calcular as calorias adequadas para cada sessão de treinamento, além de fornecer informações sobre Vitaminas, minerais e suplementos nutricionais.
Em suma, "Running – A revolução na corrida" é um guia útil para corredores iniciantes ou avançados que querem desfrutar de uma vida saudável e ativa. Ele abrange tudo, desde técnicas de execução e evitação de lesões a informações detalhadas de nutrição esportiva. É um livro essencial para qualquer um que deseja se sentir confiante e confortável enquanto corre.
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Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões. Running – A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do doutor Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com a planta do pé do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões, Running – A revolução na corrida ensina:como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior – sem perder o fôlego;Leia mais
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Autor: Kurt Brungardt
