Eu recomendo o livro "Roteiro para sua Saúde Diária", de Caroline Beltrame Piazza CAROLINE BELTRAME PIAZZA. Este livro abrange vários tópicos relacionados à saúde e bem-estar, desde como tratar problemas de saúde comuns até como desenvolver hábitos saudáveis. O livro contém informações práticas sobre nutrição, atividades físicas, descanso, meditação, autocuidado, alimentação e outros temas importantes para o bem-estar. Além disso, o livro oferece conselhos e dicas para ajudar as pessoas a estabelecerem hábitos saudáveis que possam ter um efeito beneficente em seu bem-estar em geral. Tudo isso é feito de forma clara e simples, e o estilo de escrita torna o livro acessível a leitores de todos os níveis de conhecimento. Além disso, o livro está cheio de ilustrações e imagens para ajudar a tornar a leitura mais agradável.
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Como os nossos dias estão cada vez mais acelerados, este e-book é perfeito para dar uma acalmada na mente e corpo. O alongamento devolve uma sensação de relaxamento ao nosso corpo. Aliviando dores causadas por horas sentado ou de pé. Por carregar muito peso, ou por realizar movimentos repetitivos. Uma forma de aconchego e relaxamento. Uma pausa para olhar pra você. De sentir necessidade de pausa seja pra se alongar. Tomar um café ou mesmo olhar pra nossa respiração. Que é fundamental para o nosso dia a dia.
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