Ritual da manhã, do autor Ângela Nunes, é um livro que incentiva os leitores a estabelecerem um ritual matinal para começar o dia com força e energia. O livro fornece recursos e dicas úteis para ajudar a criar uma rotina de manhã que se adapte às suas necessidades pessoais e gere resultados positivos. As informações são bem embasadas, o que facilita a aplicabilidade.
É recomendado pois ajuda a entender como criar e manter um ritual matinal adaptado às suas necessidades. Os exercícios propostos são muito úteis para facilitar a compreensão e aplicação dos conceitos. Além disso, o livro oferece soluções práticas para ajudar a criar uma rotina matinal que possibilite maior produtividade, energia e felicidade.
É um ótimo livro para quem está procurando dicas e recursos para melhorar a própria rotina. É indicado para quem está interessado em obter resultados práticos com as informações fornecidas pelo autor e para quem quer se comprometer com um ritual matinal que possa ajudar a criar mais resultados positivos. É recomendado para quem está interessado em entender como criar uma rotina matinal que se adapte às suas necessidades e seja capaz de gerar resultados positivos.
Todos os tópicos abordados são bem explicados, o que torna o livro muito fácil de ler. Além disso, o autor provê vários exemplos de rotinas de manhã, bem como dicas para ajudar o leitor a criar a sua própria rotina de manhã. O livro também ajuda o leitor a entender como mudar a perspectiva para obter mais resultados positivos a partir da sua rotina matinal.
Ritual da manhã, do autor Ângela Nunes, é um livro que oferece informações úteis e práticas para ajudar a criar uma rotina matinal eficaz que possibilite maior produtividade, energia e felicidade. Está recomendado para quem busca dicas e recursos para melhorar a própria rotina, entender como criar uma rotina matinal que se adapte às suas necessidades e obter resultados positivos.
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Descubra como construir uma rotina matinal para aumentar a sua produtividade, energia e felicidade
Aprenda como criar um ritual matinal que o faça acordar animado e pronto para encarar o dia.
Estudos têm demonstrado que pessoas madrugadoras são mais produtivas.
Em um estudo americano sobre o sono, as pessoas que acordam mais cedo tendem a ser mais produtivas, têm salários mais altos e melhor qualidade de vida do que as que dormem até tarde.
Há algumas histórias anedóticas que também apóiam este estudo.
Oprah Winfrey, Michelle Obama e Tim Cook são apenas alguns exemplos de pessoas que acordam bem cedo pela manhã e têm muito sucesso em suas vidas.
Despertar é difícil
Infelizmente, acordar cedo e animado é muito mais fácil dizer do que fazer.
Isto é especialmente verdade considerando que a maioria dos estudos sugerem que devemos despertar antes das 7:00 da manhã para colher os máximos resultados da prática madrugadora.
A razão pela qual o despertar é tão difícil é que nossos cérebros ainda não estão funcionando corretamente neste momento.
Em outras palavras, você tem uma sensação de grogue, que muitas vezes é chamada de inércia do sono.
Para ser produtivo de manhã e realmente acordar, você precisa eliminar essa inércia do sono.
Uma das técnicas mais bem sucedidas para acordar o cérebro e começar o dia, não importa quão cedo seja de manhã, é usar um ritual matinal.
Um ritual matinal é uma rotina que você realiza todas as manhãs para aclimatá-lo ao dia, acordar seu cérebro e eliminar a neblina cerebral.
O truque da rotina matinal é criar uma que corresponda perfeitamente às suas necessidades e estilo de vida.
Muitas pessoas imitarão o ritual matinal de outra pessoa, apenas para descobrir que ele não funciona em suas vidas.
Por sorte, criar o ritual matinal perfeito não é tão difícil assim.
Mesmo que você provavelmente precise de um pouco de orientação, criar uma rotina matinal matinal é relativamente fácil se você souber como fazer isso.
É por isso que criamos este livro para criar o ritual matinal perfeito baseado em sua vida.
Com este guia, você pode criar uma rotina matinal que aumente sua produtividade, energia e felicidade ao longo do dia.
O RITUAL DA MANHÃ
Descubra como construir uma rotina matinal para aumentar a sua produtividade, energia e felicidade
Aqui está exatamente o que vai aprender:
Por que você deve ter uma rotina matutina
Benefícios de ter uma rotina matinal
A rotina matinal de sucesso
Como realmente acordar cedo
Crie a sua manhã perfeita
12 Ideias para o seu ritual da manhã
Quão rápido você pode esperar ver os benefícios de um ritual matutino
Como usar um diário matutino para criar a melhor rotina matutina
Como um objetivo principal ajudará você a criar uma rotina matutina que seja eficaz
Como criar uma nova rotina matutina baseada em sua rotina atual
Por que você precisa de uma rotina matutina para manhãs ocupadas
Idéias e dicas de um rotina para manhãs ocupadas
Por que você precisa de uma rotina para manhãs calmas
Idéias e dicas de rotina para manhãs calmas
Os perigos do uso de dispositivos pela manhã
Como para o uso dos dispositivos durante a manhã
Quando os dispositivos electrónicos podem ser úteis pela manhã
Como sua rotina noturna afeta sua rotina matinal
Maneiras de utilizar seu tempo à noite para tornar as manhãs mais simples
29 Ideias de rotinas que pode escolher para criar a sua rotina matinal pessoal
Como fazer ajustes se necessário na sua rotina matinal
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Autor: Ângela Nunes
