Eu recomendo fortemente o livro "Revista Oficial Pilates: Edição 1", da On Line Editora. É um ótimo livro para ler e aprender sobre Pilates. O livro fornece informações importantes sobre Pilates, explicando como usar os movimentos para a saúde e bem-estar. Além disso, é repleto de fotos e ilustrações instrutivas, que tornam o livro ainda mais interessante. Ele oferece uma grande variedade de exercícios e dicas de saúde, que você pode seguir para melhorar seu nível de condicionamento físico e seu bem-estar. Então, se você estiver interessado em adicionar Pilates à sua rotina de exercícios, este livro vale a pena conferir.
Além disso, a abordagem deste livro é muito acessível. Ele fornece uma explicação detalhada e precisa de todos os movimentos, bem como instruções claras sobre como executá-los corretamente para obter os melhores resultados. Este livro também contém uma variedade de exercícios diferentes, que podem ser personalizados de acordo com o seu nível de condicionamento e habilidades. Por exemplo, se você é novo no Pilates, então você pode começar com os exercícios básicos e, gradualmente, passar para exercícios mais avançados. Além disso, também há dicas sobre como fazer adaptações aos exercícios para aqueles que têm limitações físicas.
Ao ler este livro, você obterá uma compreensão mais profunda de Pilates e como ele pode melhorar sua saúde e bem-estar. Além disso, você descobrirá como manter-se motivado para praticar Pilates, quais são os benefícios de praticar Pilates regularmente e como aprimorar seu nível de condicionamento. Em suma, se você estiver interessado em aprender mais sobre Pilates, este livro é uma ótima escolha. Você não vai se arrepender.
De olho no crescimento do pilates no Brasil, surgiu a idéia de lançarmos esta primeira edição exclusiva sobre a prática. Nela, você vai encontrar desde a história – quem é considerado o “pai” do pilates, a partir de que práticas e com que finalidade ele surgiu, como se espalhou pelo mundo –, além de seus benefícios comprovados. Dicas e exercícios para fazer em casa, sem que haja necessidade de se deslocar para um estúdio, são ensinados passo a passo e podem ser feitos por iniciantes, intermediários e por pessoas que já se encontram em um nível mais avançado. A partir da página 28, você vai aprender posturas para conseguir uma barriguinha de dar inveja, enquanto, na página 40, os exercícios visam a acertar a postura, eliminando as dores nas costas, que afetam milhares de pessoas. E você já ouviu falar em Yogilates? É a prática supersaudável que combina o pilates com a ioga, agregando benefícios de ambos. Que tal aprender alguns exercícios que mesclam o trabalho corporal com o alinhamento mental? Você verá que os resultados surpreendem. E, para finalizar, mostramos que o pilates também pode ser feito por gestantes, desde que se tomem as devidas precauções – como em qualquer atividade física que a grávida se ponha a praticar.
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Autor: On Line Editora
