Eu recomendo o livro "Revelações às 7am: Segredos de um Personal Trainer" de Sandro Gaspahrini. O livro aborda de forma clara e precisa os princípios do treinamento pessoal para quem deseja alcançar seus objetivos. Sandro Gaspahrini conta com uma vasta experiência na área e compartilha seus conhecimentos ao longo de 500 páginas escritas de forma a se tornar acessível a todos os públicos possíveis. O livro é também enriquecido com dados e estatísticas que provam que os métodos de treinamento apresentados funcionam.
O livro começa com um plano de treinamento para quem está começando, indo desde a análise de suas metas e necessidades até a escolha da melhor rotina de exercícios. Ainda, Sandro Gaspahrini trata desde como medir os resultados obtidos até mesmo como melhorar sua dieta. Seguindo passo a passo, com dicas práticas e simples, o autor aborda formas de controlar as calorias ingeridas e os alimentos mais recomendados para alcançar qualquer objetivo.
No decorrer do livro, o autor também aborda como a mente tem influência direta na necessidade de treinar. Ele compartilha técnicas de visualização positiva para alcançar bons resultados e também como sair da zona de conforto. Além disso, ele explica como diferentes tipos de treinos podem ser aplicados a diferentes públicos, desde os atletas profissionais até aqueles que estão começando a se exercitar.
É possível dizer que "Revelações às 7am: Segredos de um Personal Trainer" é o livro ideal para aqueles que desejam alcançar seus objetivos. Pessoas que querem melhorar sua saúde e qualidade de vida encontrarão este livro muito útil. Graças às explicações claras e simples e ao conteúdo direcionado a todos os públicos, recomendo fortemente a leitura desta obra para quem deseja iniciar seu processo de treinamento pessoal.
Conheça a rotina de um personal trainer em São Paulo! Pilotando sua scooter por diversos bairros da cidade, ele treina seus alunos nos mais diversos objetivos físicos sendo surpreendido por revelações bombásticas que aparentemente nada tem a ver com a aula, mas que se tornam surpreendentes lições de vida.
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Autor: sandro gaspahrini
