Eu recomendo fortemente o livro "Resumo & Guia de Estudo - Amigos da Mente: O Poder do Microbioma Intestinal para Curar e Proteger Seu Cérebro" de Lee Tang. Esta obra oferece uma visão profunda e abrangente sobre o papel dos micro-organismos intestinais na saúde do cérebro. O autor discute a interação dos microorganismos intestinais com o cérebro, como eles influenciam a saúde mental e como podem ser usados para tratar problemas relacionados à saúde mental. Ele também discute como as alterações no microbioma intestinal podem afetar outras partes do corpo, como o sistema imunológico, o sistema endócrino e o sistema digestivo.
O livro também apresenta uma variedade de técnicas de autocuidado que você pode usar para melhorar a saúde do seu cérebro e do seu microbioma. Essas técnicas são baseadas em evidências científicas, incluindo a nutrição, a meditação, o exercício, o relaxamento e a terapia. O livro também explica como usar a medicina integrativa para melhorar a saúde mental e a saúde do microbiota intestinal. O autor explica, de forma clara e concisa, como os micro-organismos intestinais são importantes para manter o equilíbrio de nossos corpos e como o desequilíbrio pode levar a problemas de saúde mental e física.
Este livro também fornece informações sobre a saúde mental e como as terapias podem ajudar a tratar problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e transtorno do estresse pós-traumático. Ele também fornece informações sobre como os medicamentos, a terapia de comportamento e a medicina integrativa podem ajudar a tratar problemas de saúde mental. Por fim, ele aborda questões de saúde mental e como podemos prevenir problemas de saúde mental ao cuidar do nosso microbioma.
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Cure e proteja seu cérebro.Incluindo notas de dieta.O resumo obrigatório de “Amigos da Mente: O Poder do Microbioma Intestinal para Curar e Proteger seu Cérebro – Durante a Vida,” do Dr. David Perlmutter.As taxas de doenças debilitantes crônicas, como autismo, transtorno de deficit de atenção e hiperatividade (TDHA), demência, esclerose múltipla, depressão, doença de Parkinson e doença de Alzheimer, estão em crescimento. Entretanto, os avanços na prevenção e no tratamento dessas doenças são quase inexistentes. A verdade é que a maioria dos médicos é preparada para tratar os sintomas, não a causa dessas doenças, sem buscar formas de evitá-las. A boa notícia é que está em curso uma revolução médica que mudará para sempre como entendemos, prevenimos e tratamos essas doenças.Este resumo completo do livro do dr. David Perlmutter explica:• O poder da nova ciência, baseando-se em importantes estudos clínicos e laboratoriais, e resultados notáveis de médicos e pacientes de todo o mundo,• Como as escolhas de estilo de vida, como alimentação, exercício, sono e controle do estresse influenciam a nossa saúde cerebral e expressões genéticas, e• Os mecanismos essenciais para nutrir um microbioma saudável.Este guia inclui:• Resumo do Livro – O resumo ajuda a entender as principais ideias e as recomendações.• Vídeos Online – Vídeos de palestras e seminários sobre os tópicos abordados no capítulo.• Notas de Dieta – Um resumo conciso dos princípios alimentares, incluindo (a) diretrizes gerais, (b) alimentos para consumir diariamente, (c) alimentos para consumir com moderação e (d) alimentos para evitar.Valor agregado deste guia:• Economia de tempo• Compreensão dos concei
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Autor: Lee Tang
