Eu recomendo fortemente o livro "Resumo Estendido: Consciência (Aware): Baseado No Livro De Daniel Siegel" da Mentors Library. Esta obra é uma leitura útil para aqueles que buscam compreender o que é consciência e sua importância para o funcionamento saudável do sistema mental. O autor, Daniel Siegel, oferece comentários fundamentados sobre o que é consciência, de onde ela vem e como ela pode nos ajudar a ter um senso mais completo de nós mesmos e do mundo que nos cerca. Ele também fala sobre como a consciência pode nos ajudar a desenvolvermos mais habilidades de autocompaixão e de lidar com a nossa ansiedade.
O livro também oferece ferramentas úteis para ajudar a desenvolver nossa consciência, e nos ensina como usá-las para ter uma vida mais plena e saudável. O autor descreve teorias e práticas baseadas em evidências científicas, para ajudar o leitor a ter um maior entendimento sobre o tema. Outros tópicos abordados incluem como a consciência pode nos ajudar a ter relações saudáveis com nós mesmos e com os outros, bem como como ela pode nos ajudar a lidar com a dor, a tristeza e a mudança.
O livro também descreve várias técnicas práticas e relaxamento para ajudar o leitor a desenvolver mais consciência em sua vida. O autor também oferece informações úteis sobre como reconhecer quando a consciência está sendo usada para promover um resultado positivo ou para alimentar uma resposta negativa. Além disso, ele fala sobre as diferenças entre consciência consciente e subconsciente.
Em suma, "Resumo Estendido: Consciência (Aware): Baseado No Livro De Daniel Siegel" é uma obra extremamente informativa, que oferece uma variedade de ferramentas práticas para ajudar o leitor a desenvolver consciência e ter uma vida mais plena e saudável. Eu recomendo muito o livro para aqueles que buscam uma compreensão mais profunda de consciência e de como ela pode nos ajudar a ter uma vida melhor.
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RESUMO ESTENDIDO: CONSCIÊNCIA (AWARE) – BASEADO NO LIVRO DE DANIEL SIEGEL-CONTEÚDOO Que Tem Para Mim Aí Dentro? Aprenda Sobre Os Milagres Da Meditação.Quais São As Vantagens Da Meditação?Os Três Pilares Do Treinamento Mental Se Reúnem Na Prática Da Atenção Plena.Concentre-se Mais Na Compreensão Dos Diferentes Tipos De Cuidados.A Meditação Pode Ensiná-Lo A Estar Mais Consciente Do Mundo.Melhor Sozinho?Somos Um Cérebro Com Um Corpo?É Bom Pensar Em Si Mesmo?A Meditação É Uma Ótima Maneira De Sair Do Ciclo De Dependência.-SOBRE O LIVRO ORIGINALAware (2018) espontaneamente e sem rígidas considerações científicas entra na meditação, uma disciplina mais relacionada ao plano espiritual do que relacionada à ciência ou medicina. Daniel J. Siegel analisa a atenção plena como um instrumento para alcançar o bem-estar holístico, para que possamos não apenas melhorar nossa saúde mental e física, mas também elevar nossa capacidade de nos perceber saudáveis e alegres, profundos e felizes.-SOBRE MENTORS LIBRARYOS LIVROS SÃO MENTORES. Eles podem orientar o que fazemos em nossas vidas e como fazemos. Muitos de nós amamos os livros e vários deles até permanecem na nossa memória algumas semanas depois de lidos, mas depois de 2 anos não podemos mais nos lembrar se o lemos de fato ou não. E isso não é bom. Lembramos que, na época, tal livro significava muito para nós. Por que é que esquecemos tudo depois? Este resumo expressa as ideias mais importantes do livro original.
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Autor: Mentors Library
