Eu recomendo fortemente "Resumo Estendido: A Revolução Do Sono (The Sleep Revolution) – Baseado No Livro De Arianna Huffington" de "Mentors Library". É um livro muito interessante e informativo que aborda os benefícios de dormir bem para a saúde mental, física e emocional. Ele explica como modificar hábitos, rotinas e ambientes para melhorar a qualidade do sono e desenvolver um horário de sono saudável.
O livro também explora os principais fatores que influenciam o sono, como fatores biológicos, o estilo de vida, o ambiente de trabalho, a qualidade do ar e a quantidade de luz natural. Ele também aborda as conseqüências do cansaço crônico e do sono insuficiente, como o baixo desempenho, o aumento da irritabilidade e a diminuição da saúde mental.
Ao ler este livro, você aprenderá como melhorar seu sono e sua qualidade de vida. Ele oferece conselhos práticos para melhorar a qualidade do sono, como praticar relaxamento, meditação, exercícios e evitar a luz artificial antes de deitar. Além disso, você aprenderá como abordar problemas de sono, como apneia do sono e insônia, de forma eficaz.
Recomendo este livro porque ele oferece soluções práticas para melhorar a qualidade do sono. Ele ajuda a entender melhor como o sono afeta nossa saúde e bem-estar, e como podemos melhorar nossa qualidade de sono. Se você está procurando uma maneira de obter mais descanso e relaxamento, este livro é uma ótima fonte de informação.
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RESUMO ESTENDIDO: A REVOLUÇÃO DO SONO (THE SLEEP REVOLUTION) – BASEADO NO LIVRO DE ARIANNA HUFFINGTON-CONTEUDOSerá Que Realmente Precisamos Passar Por Uma Crise De Privação De Sono Para Ter Sucesso?Quais São As Razões Por Trás De Não Dormir O Suficiente?Por Que O Sono É Tão Importante Para Nós E Para Nossos Relacionamentos?Nosso Vício Em Dispositivos Eletrônicos Tem Algo A Ver Com O Problema?Por Que Bons Hábitos De Sono Afetam O Desempenho De Crianças Em Idade Escolar?Que Remédios Podemos Usar?Que Nova Tecnologia Pode Nos Ajudar A Melhorar Nosso Sono?O Que As Empresas E Instituições Podem Fazer Para Que Seus Funcionários Durmam Melhor?-SOBRE O LIVRO ORIGINALO que tendemos a negligenciar mais é nossa chance de dormir, embora nada seja mais crítico para nosso bem-estar, satisfação e sucesso. Portanto, esta leitura tenta nos explicar exatamente por que o sono é tão importante e como podemos garantir que seja de qualidade e suficiente. Obter um sono de mais qualidade não significa apenas melhorar nosso desempenho pela manhã, mas também melhorar no trabalho e aumentar o bem-estar em nossos relacionamentos pessoais. Por outro lado, a falta de sono nunca deve ser considerada um subproduto adequado do trabalho árduo; em vez disso, é algo que nos impede de atingir nosso pleno potencial. -SOBRE MENTORS LIBRARYOS LIVROS SÃO MENTORES. Eles podem orientar o que fazemos em nossas vidas e como fazemos. Muitos de nós amamos os livros e vários deles até permanecem na nossa memória algumas semanas depois de lidos, mas depois de 2 anos não podemos mais nos lembrar se o lemos de fato ou não. E isso não é bom. Lembramos que, na época, tal livro significava muito para nós. Por que é que esquecemos tudo depois? Este resumo expressa as ideias mais importantes do livro original. Muitas pessoas não gostam de ler, só querem saber o que o livro diz que elas devem fazer. Se você confia no autor, não precisa dos argumentos. A maioria dos livros são argumentos para as ideias do leitor, mas muitas vezes não precisamos de argumentos se confiamos na fonte. Podemos entender a ideia imediatamente. Toda esta informação está no livro original. Este resumo faz o esforço de reduzir redundâncias e transformá-las em instruções diretas para as pessoas que não pretendem ler o livro em sua totalidade. Esta é a missão do MENTORS LIBRARY.
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Autor: Mentors Library
